1.制定合理的手机使用时间：制定一份每天的手机使用时间表，给予孩子合理的手机使用时间 。根据孩子年龄、学习任务及其他日常活动来制定使用时间表 。
2.丰富多样的课外活动：让孩子沉迷于其他的活动中，例如体育锻炼、阅读书籍、曲艺表演等等 。这样可以减少孩子整天盯着手机的时间，同时也能培养孩子的兴趣爱好 。
3.加强交流：与孩子多沟通，增加互动交流，让孩子感到亲近和安心 。这可以有效地减少孩子过度使用手机的情况 。
4.设定家庭规矩：家里可以设定一些规矩，例如就餐时间不使用手机，睡觉前要关机等等 。这样孩子在日常生活中就会形成良好的使用习惯 。
【小孩手机上瘾有什么办法戒掉】5.提高意识：帮助孩子认识到过度使用手机的危害，以及学习如何正确使用手机 。通过家庭教育、学校宣传等方式，提高孩子的手机使用意识 。
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