好吃的健康水果排行榜前十名

【好吃的健康水果排行榜前十名】1、樱桃——色泽红艳,形状小巧可爱,樱桃中的营养也非常丰富,含有多种维生素和微量元素,能够保护心脏健康 。
2、越橘——果实清香多汁,酸甜可口,还含有人体所需的多种维生素和矿物质,既可以直接食用,也可以制成果酱 。
3、黑莓——果实色泽艳丽,味道醇美,营养丰富,不仅含有多种氨基酸和微量元素,其含有的原花青素还是非常好的抗氧化物质 。
4、葡萄柚——也叫西柚,是原产于中美洲的一种水果,其果肉多为粉色,酸甜多汁,还含有多种营养成分,包括维生素C和钙、铁等矿物质 。
5、甜瓜——分为普通香瓜、哈密瓜和白兰瓜等,果实形状和口感也大不相同,但都含有丰富的维生素,是补充维生素的理想水果 。
6、香蕉——味道香甜可口,营养丰富,含有多种维生素和微量元素,既能够润肠通便,还能够促进食欲,增强人体免疫力 。
7、紫葡萄——原产于西亚,其果肉和果汁中含有多种对人体有益的营养成分,具有很好的抗癌、抗衰老和美容养颜功效 。
8、杏——含有大量的蛋白质、矿物质和维生素,常吃还能够抑制癌症,延年益寿,而且杏仁还具有很高的药用价值 。
9、苹果——果实营养丰富,含有多种维生素和矿物质,还含有丰富的纤维物质,就算是肥胖者也可以放心食用 。
10、蓝莓——含有丰富的营养成分,含有的花青素能够改善视力,预防癌症,多吃蓝莓还能够提高人体免疫力 。

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