1、花生——做出来的菜非常好吃 ， 被誉为“长生果” ， 经常食用可醒脾和谓 ， 润肺化痰 ， 非常适合在秋季食用 。
2、藕——能够清热润肺 ， 健脾开胃 ， 止泻固精 ， 止血消淤等多种功效 ， 也是非常好吃的食物 。
3、山药——不仅有“神仙之食”的美誉 ， 还兼具有食物和药双重功能 ， 其本身就是一味中药 。
4、胡萝卜——对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。还含有大量的维生素A和果胶 ， 非常适合经常熬夜的人 。
5、西芹百合——食用的方法很多 ， 可当菜肴吃 ， 如西芹炒百合、百合炒牛肉 ， 这些都称得上是美味佳肴 。
6、梨子——不仅可以解渴止咳 ， 也可以润燥清肺 ， 消炎降火等也都不在话下 ， 而且长期食用梨还有保护肝脏的作用 。
7、百合粥——有润肺止咳 ， 清心安神等功效 。其营养成分丰富 ， 有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分 。
【秋季养生食物排行榜】8、黄酒——是一款比较全面地含有人体必需的各种氨基酸的饮料酒 ， 经科学研究 ， 含有18种氨基酸 ， 这在世界酒类中十分罕见的 。
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