饮食 英国“灵魂歌姬”阿黛尔两年瘦38斤，这样的减肥食谱你能做到吗？( 二 )
进食能活化乙酰化酶（sirtuin）的食物来促进新陈代谢 。
营养师建议进行该饮食法时还要摄取蛋白质 ， 蛋白质有助增肌燃烧体内脂肪 。 每日主餐可选择鸡蛋、鸡胸肉、低GI值（升糖指数）食物如糙米饭、杂谷饭、全麦面包、南瓜等 ， 有助延长饱腹感 。 她指可参考香港女性每日摄取热量的标准为1500卡路里 ， 因此 ， 无需过分严格将热量摄取限制在1000卡路里 。
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