穿衣搭配 美腿、翘臀被誉为「紧身裤女神」！孙娜恩细腰瘦身秘诀( 二 )
孙娜恩美容瘦身秘诀2.随身携带唇部保养品
另外 ， 孙娜恩也透露自己会随身携带唇部美容产品 ， 从20岁开始就非常喜欢 ， 不管任何类型的唇部美容产品都会买 。
孙娜恩美容瘦身秘诀3.执行无盐饮食
为了维持名品级的身材 ， 孙娜恩在饮食控制上 ， 执行「无盐饮食」减少调味 ， 能够降低身体负担 ， 也能够避免水肿问题 ， 促进循环代谢 。
孙娜恩美容瘦身秘诀4.早晚排毒果汁
孙娜恩透露自己没有出席活动时 ， 脸部比较浮肿 ， 这时候早晚就要来一杯排毒果汁 ， 帮助消水肿、减去脂肪 ， 可以喝新鲜的蕃茄汁 ， 还能降低饥饿感 。
孙娜恩美容瘦身秘诀5.每天深蹲运动
孙娜恩也推荐在家可以天天练习「深蹲」 ， 如果外出工作没有健身房时 ， 她也是靠深蹲来维持运动习惯 ， 深蹲帮助燃烧脂肪 ， 紧致臀部线条 ， 紧身裤女王的运动方法一定要学起来！
孙娜恩美容瘦身秘诀6.从小游泳
孙娜恩从小就学会游泳 ， 游泳对减脂效果非常好 ， 可以带动到全身肌肉 ， 达到增肌效果 ， 还能帮助消去小腹赘肉 。
孙娜恩美容瘦身秘诀7.空中瑜珈
孙娜恩也在IG上贴出自己练习空中瑜珈的照片 ， 空中瑜珈不但可以透过身体平衡 ， 来锻炼核心肌群 ， 并且达到深层的肌肉伸展、减轻身心压力 。
孙娜恩美容瘦身秘诀8.普拉提
孙娜恩平时也会练习普拉提 ， 不但可以瘦身、训练核心 ， 还能矫正体态 ， 让身形更好看 ， 也是许多女星的运动菜单之一 。
孙娜恩美容瘦身秘诀9.健身房重训
孙娜恩也会到健身房进行力量训练 ， 搭配器材负重强化肌肉 ， 也针对不同的肌群来分别锻炼 。
孙娜恩分享过自己的滚轮运动菜单 ， 利用「瑜珈滚轮」来帮助训练、放松肌肉 ， 动作包含：臀部、腰线、背部、腿部四个阶段的练习！
- 双脚开合：将瑜珈滚轮放在肚子位置 ， 双手向前撑地平衡 ， 双腿悬空开合 ， 重复10次；接着换抬腿 ， 同样将瑜珈滚轮放在肚子位置 ， 双手向前撑地平衡 ， 双腿改以上下抬腿的方式 ， 重复10次 。
- 人面狮身式：从人面狮身式进入 ， 瑜珈滚轮放在手肘位置 ， 向前后滚动 ， 同时带动上半身 ， 重复10次 。
- 芭蕾蹲姿：将瑜珈滚轮放直的 ， 让双手帮助平衡 ， 垫起脚尖、直上直下蹲 ， 重复10次 。
- 【穿衣搭配 美腿、翘臀被誉为「紧身裤女神」！孙娜恩细腰瘦身秘诀】弓箭步变化：最后来到弓箭步姿势 ， 透过后脚打直、弯曲来拉伸腿部肌肉 ， 重复10次 。
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