在工作中 ， 我经常被抑郁症患者的家属提问 ， 说自己很想协助患者快点好起来 ， 但真的不知道哪句话该讲 ， 哪句话不该讲？
很想开解他 ， 又怕一不小心刺激到他那敏感的心脏 ， 就更麻烦了 。
有很多抑郁症患者对我说 ， 他们与家人的沟通充满了不愉快 。 一边是抑郁症给自己带来的痛苦 ， 一边是身边人的不解、批评、数落 ， 让他们的心情雪上加霜 。
由此可见 ， 不少人用尽办法想帮患者 ， 可往往适得其反 ， 给患者的伤口上撒盐 。
下面我列举了容易脱口而出 ， 却又会伤到患者的十句话 ， 归属于三种类型：鸡汤类、评价类、施压类 。
一 ， 鸡汤型
“振作起来吧 ， 明天会更好 。 ”
“不要让情绪控制你 ， 你要战胜它！”
“开心一些啊 ， 没有跨不过去的坎 。 ”
这些鸡汤 ， 让抑郁症患者听了毫无感觉 ， 他会觉得你根本不懂他 。
其实 ， 他们了解的鸡汤比你多得多 ， 只是毫无帮助 。 因为 ， 抑郁症不是一件可以用意志力解决的事情 。
二、评价类
“你就是太闲了 ， 总是胡思乱想 。 ”
“你就是太脆弱了 ， 如果够坚强的话 ， 那些都不是事 。 ”
“你太敏感了 ， 要放宽心态 。 ”
抑郁的人听了这些评价 ， 他会感觉更糟糕了 。 他本来就常常自我否定 ， 这些话就是告诉他 ， 他有多么不好 。
【心理咨询|心理咨询：那些让抑郁症患者扎心的话，却总被以为是在开解对方】劝抑郁症患者“要坚强 ， 别多想” ， 无异于对一个烧伤患者说：“你别感觉到痛”一样徒劳 。
三、施压类
“想一想爱你的亲人们 ， 你要为他们好起来 。 ”
“你要是想睡肯定能睡着 ， 自己不努力怎么能好呢？”
“你比别人幸福多了 ， 怎么就抑郁了呢？”
“你如果再不好起来 ， 我也要崩溃了 。 ”
施压的语言会让抑郁者更加痛苦 。 因为他们本身就擅长于自我施压 ， 习惯于比较 ， 很容易愧疚 ， 这些话会加重他们的心理压力和负担 。
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其实 ， 觉得患者不够努力、不够坚强是个大的误解 ， 他们已经非常努力了 ， 这份努力甚至成为抑郁症的病根之一 。
作为患者家属 ， 以上三种类型的话 ， 都不会对患者的心理有所帮助 ， 还容易刺激到他 。
那么 ， 能说什么呢？抑郁症是心理疾病 ， 治疗需要时间和过程 。
作为身边人 ， 最温暖的不过是陪患者安心走过这段路 ， 不责怪、不施压、不讲大道理 。
最佳的表达是理解、共情、接纳、支持 ， 如果做不到 ， 默默的陪伴和倾听 ， 也是不错的选择 。
这些话 ， 你有听过或讲过吗？欢迎留言分享 。
本期专家
听说吧心理咨询中心主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓
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郑启涓
主任咨询师
听说吧心理咨询中心主任咨询师
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·国家婚姻咨询师
·国家家庭教育指导师
·儿童心理指导师
·高级催眠师
·心灵疗愈师
·广东省妇联"维权服务站"心理顾问
·广东省心理学学会会员
·精神分析专业委员会会员
·广州市广播电台情感栏目特邀心理顾问
·广州基督教女青年会指定心理顾问
·《羊城晚报》、《羊城地铁报》、《现代育儿周刊》、《都市人·成长》邀请心理专家
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