1. 建立规矩：制定一些既合理又切实可行的规矩，如在特定时间限制使用、禁用某些应用和游戏等 。这些规矩须要家长严格监督执行，坚决禁止孩子夜里玩手机，保证足够的睡眠 。
2. 开展家庭活动：家长可以增加家庭亲密时光，开展有趣的户外活动、游戏等，让孩子感受到家庭生活的美好和有趣 。
3. 讲解使用电子产品的负面影响：让孩子了解很多时候过度的手机使用会导致失眠、注意力缺陷、依赖等问题，帮助孩子更好地认识电子产品，学会控制自己的用手机行为 。
4. 寻找既责任但又有趣的小程序：让孩子学会使用阅读、学习、音乐等类型的应用增加对电子产品的兴趣和知识，从而减少追寻短暂的刺激，转而关注实在和有价值的内容 。
【孩子玩手机上瘾家长该怎么办】5. 为孩子创造良好的学习和生活环境：鼓励孩子善于与人沟通交流，良好的社交环境有助于减少孩子对手机依赖 。同时，为孩子创造安静舒适的学习生活环境，让他们轻松愉快地度过每一天 。
经验总结扩展阅读
- 13岁的孩子厌学不想上学怎么办
- 怎么和孩子沟通最好
- 孩子总是记不住知识怎么办
- 孩子叛逆期不和父母沟通怎么办
- 孩子厌学该怎么教育
- 孩子青春期叛逆父母怎么做
- 怎么克服孩子学前恐惧
- 农村男孩子怎么培养性格
- 如何帮助孩子提高社交能力
- 14岁的孩子沉迷于游戏怎么办