日更图文 。 目标恢复节奏 ， 提升行动力 。 一周5篇 ， 按框架要求来写 。 保证内容质量 。 （重启视频）
阅读：读书一周3本 ， 书评：一月4本 。
运动：一月最少15天 。 一周做3次 。
亲子陪伴：3次（专时专用）
瘦身：105；参加问答营活动 。
敲黑板：
如何提升目标感？
1、倾听内心的声音 。
明白你真正想要什么 ， 想成为什么样的人 。 这是实现目标的关键 。
2、拆解目标 。
把长期目标拆分为短期目标 ， 短期目标又拆成小目标 。 要越具体越好 ， 越能量化 ， 越有成效 。 如年目标拆分为季目标 ， 季目标拆分为月目标 ， 月份目标拆分为周目标 ， 周目标具体到每天做什么？
3、 立flag 。
立即行动才有结果 。 目标的实现就是在目标感中付诸行动 。 做永远比说重要 。
扎克伯格说 ， 一个人真正的目标感在于 ， 意识上知道自己真正想要的是什么 ， 并在行动上心无旁骛、朝它靠拢 。
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