秋天养肾好时节，推荐3种食物，益气补肾，排毒抗衰，增强抵抗力
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
大家好 ， 我是妇科陈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.黑枣富含维生素C、矿物质、果胶、膳食纤维和其他营养物质 。 定期吃黑枣可以清除食物中的重金属物质 ， 避免肾脏积聚 ， 损害肾脏健康 。 此外 ， 它含有的果胶可以减少自由基 ， 保护细胞 ， 降低血糖 ， 延缓衰老 ， 排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
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2.黑糖
黑糖中含有独特的天然酸类和色素调节物质 ， 可有效调节各种色素代谢过程 。 使皮肤达到淡化黑色素 ， 美白净化的效果 。 经常饮用或者食用黑糖 ， 可使皮肤光滑又细腻 ， 起到美白祛斑、养肤美颜、延缓衰老、补血益气等效果 ， 好处多多 。
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3.桔子
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外 ， 电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用 ， 橘子含有抗氧化剂成分 ， 可增强人体免疫力 ， 抑制肿瘤生长 ， 抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首 。 同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素 ， 可以保护经常使用电脑者的皮肤 。
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