女人怀孕后，平时别舍不得吃4物，或长胎不长肉，促进胎儿发育
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柑橘是我们生活中比较常见的一种水果 ， 虽然柑橘类的水果有90%都是水分 ， 但是柑橘中含有大量的维生素C、叶酸以及纤维 。 孕妈在孕期每天适当食用柑橘既可以帮助孕妈保持体力 ， 还可以防止胎儿畸形 ， 促进肠胃蠕动 ， 长胎不长肉 。
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女人怀孕后 ， 难免会出现紧张烦躁的情绪 ， 严重影响睡眠 ， 这时候不妨多吃点红枣 。 红枣具有安神镇静的作用 ， 能够调节孕妈不安的情绪 。 其次 ， 孕妈在孕期吃红枣 ， 对于气血不足的孕妈也非常有帮助 。 还可以帮助孕妈长胎不长肉 ， 促进胎儿发育 。
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【女人怀孕后，平时别舍不得吃4物，或长胎不长肉，促进胎儿发育】豆制品在我们生活中非常常见 ， 含有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸 。 孕妈在孕期多吃豆制品 ， 多吃可以帮助孩子的骨骼生长发育更加完全 ， 对孩子的大脑发育也是很好的 。 其次豆制品的热量也很低 ， 所以孕妈多吃也不用担心会长胖 ， 不妨多吃 。
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菇类食物跟鱼类的食物一样 ， 都属于低脂肪的食物 。 但它们富含丰富的氨基酸 ， 维生素以及纤维素等 ， 营养特别丰富 ， 非常适合给发育中的胎儿补充营养 。 而且菇类味道鲜香 ， 很容易引起孕妈的食欲 。 并且菇类食物的脂肪非常低 ， 孕妈多吃也不会发胖 。 返回搜狐 ， 查看更多
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