至于他的饮食 ， 伊桑·苏普利尝试了许多不同种类的饮食减肥方法 ， 曾经做过一年生酮饮食 ， 但他说需要添加一些碳水化合物 ， 才能看到他想要的身材 ， 并终于看到了他的腹肌和肌肉线条 ， 当他220磅（100公斤）重时 ， 体脂率只有12% ， 但令他唯一后悔的是当初吃得太胖 ， 导致减下来时 ， 有些皮肤由于被撑得太大而无法恢复 。
三、实现令人难以置信的身材转变
最近 ， 在Ins上的一篇帖子中 ， 伊桑·苏普利分享了一张自己在游泳池中的赤膊照片 ， 他展示了他的肱二头肌和清晰的腹肌 ， 并展示了他不可思议的身体转变 。
在分享减肥经验时 ， 他说：“皮肤是人体最大的器官 ， 它的功能是为我们的器官提供防水 ， 抵御细菌 ， 并为其他有机体提供第一道防线 ， 它通过汗液充当冷却系统 ， 并通过触觉向我们传递信息 。 我们的皮肤随着我们的生长而生长 ， 并总是保持弹性 ， 以便在需要时 ， 我们可以储存更多的脂肪 ， 一旦你储存了多余脂肪 ， 你的皮肤就会绷紧 ， 它就会变大适应 ， 但变得太大就不可逆了 。 ”
伊桑·苏普利称减肥需要力量训练和饮食相结合 ， 并平衡好身体的荷尔蒙水平 ， 但他否认了间歇性饮食 ， 他说：“间歇性禁食的信徒认为自噬是让皮肤自我消耗的一种方式 ， 这完全是胡说八道 。 你的身体会消耗脂肪 ， 然后是肌肉 ， 最后当它在饥饿中接近死亡时 ， 它会开始消耗器官 ， 通过这种方法 ， 在你看到皮肤变小之前 ， 你的牙齿就先会掉光 。 ”
伊桑·苏普利已经完成了最不可思议的身体改造之一 ， 从536磅减到220磅 ， 足足减掉了300我磅 ， 但很明显 ， 他对此感到更加快乐 ， 身体状态也变好了 。 长期肥胖曾让他生活困难 ， 与其他饮食相比 ， 他更强调饮食的重要性 ， 他说“改掉坏习惯”是他减肥的关键 ， 但很难复制 ， 你怎么看呢？
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