1. 理解孩子：了解孩子的性格、兴趣、能力和需求，针对性地给予支持和指导，建立孩子与父母或者老师之间的公开而有效的“沟通渠道” 。在孩子遇到挫折或者压力时，了解孩子的想法和感受，积极安慰和帮助孩子摆脱习惯性的消极思想 。
2. 寻找孩子的优点：发掘孩子的天赋和长处，并且让孩子意识到自己的长处 。帮助孩子受益于自己的成功体验，提升他们的自信心和自尊心，鼓励孩子尽可能发挥自己的潜力 。在孩子遇到挫折时，能更快回复成长之后的表现 。
3. 培养孩子的爱好：让孩子选择自己喜欢的体育活动、音乐类型或者其他爱好，不仅让孩子享受到快乐，还培养了他们的自律性、坚韧性和毅力，提高了孩子的心理素质 。
4. 建立良好的家庭和教育环境：父母和老师应该以身作则，在孩子面前展示出积极、乐观，了解和尊重别人、有岳性的行为模式 。在孩子面对压力和不良情绪时，家长应该及时帮助孩子缓解，注意交流并且培养孩子调整心理状态能力 。
【怎样提高孩子的抗压能力】5. 增加孩子的实践经验：让孩子参与团队活动，可以增加孩子的社交能力，培养孩子的耐心和对团队结果（在自身可能不是100%成功的情况下）的信心，同时让孩子在实践中学会解决问题的能力 。
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