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方法“古灵精怪”的吴倩，常年身材纤细苗条，曾表示减肥需要做到3点

导语：“汗水的味道 ， 有时候比香水好闻”
都说“妇女能顶半边天” ， 现在女性在社会发展中做出贡献丝毫不少于男性 ， 甚至还有个别行业 ， 女性从业率达到一半以上 。
随着经济发展 ， 人民审美不断变化 ， 美的形式各种各样 。 娱乐圈最能代表流行趋势 ， 从明星穿搭、样貌、身材等方面可以窥探一二 。 其中 ， 身材是从事影视行业人很看重一点 ， 直接关系到在镜头前表现 。

方法“古灵精怪”的吴倩，常年身材纤细苗条，曾表示减肥需要做到3点
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提起吴倩 ， 大家第一印象是“古灵精怪” ， 演技很有灵性 ， 表演十分自然 。 最近一段时间 ， 她在社交软件上公布一组图片 ， 一件很简单条纹上衣 ， 黑色短裤 ， 将她纤细双腿衬托的很好 ， 尤其标准型清新甜美笑容很有感染力 。
“古灵精怪”的吴倩 ， 常年身材纤细苗条 ， 曾表示减肥需要做到3点
自从在《何以笙箫默》中饰演大学时期赵默笙 ， 逐渐进入大众视野 。 后来在《冰糖炖雪梨》中事饰演有些霸道又有些可爱的棠雪 ， 人气再次提升 。
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方法“古灵精怪”的吴倩，常年身材纤细苗条，曾表示减肥需要做到3点
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出道以来 ， 吴倩始终身材苗条纤细 ， 鲜有走样状况 。 曾在采访中 ， 她透漏在一次休息期间 ， 因没有刻意控制饮食 ， 整整长胖6公斤 。
放在1.66米的她身上 ， 体重50公斤 ， 普通人对这个体重很理想 ， 放在公共人物身上 ， 就是比较胖了 。
那段时间休息结束后吗 ， 需要立刻工作 ， 吴倩便开始减肥 ， 一个月之后已恢复原有身材 ， 通过她分布动态可以总结出她维持身材方法主要有3点 。

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一是不吃高热量食物 ， 二是 ， 少食多餐 ， 对热量严格把控 。 三是饭前一杯柠檬水 ， 增强饱腹感 。
吴倩休息期间之所以发胖与吃零食有关 ， 减肥期间不再碰这种高热量食物 。 一包零食热量最少500大卡以上 ， 加上里面含有反式脂肪 ， 进入身体时不好消化 ， 还很容易转化为脂肪 。
零食加工厂为了让口感更好 ， 一般会经过煎、炸、烘、烤等多个工序 ， 最后再添加各种调味品 ， 进一步强化 。 减肥就要戒掉高油、高糖等食物 ， 减少热量吸收 。

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很多人是否有过这样经历 ， 吃到撑腹胀感迟迟不能消失 ， 一般到下一顿饭 ， 还没有饥饿感 ， 不能坚持到下下顿 ， 饮食没有规律 。
科学饮食方法是少时多餐 ， 一顿饭变成两顿饭 ， 每顿饭吃到7分饱 ， 在两餐之间加一个水果或是低热量食物等 ， 有利于减少肠胃消化负担 ， 消化更叫完全 。

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柠檬水有美容养颜作用 ， 单纯的白水可能很多无法坚持 ， 柠檬本身热量不高 ， 一般一杯水添加一片或两片 ， 几乎没有热量 ， 还能让人更加爱喝水 ， 一举两得 。
据相关科学推断饭前喝一杯水 ， 因占据部分胃容量 ， 可以减少70-90大卡热量 ， 一整天就是210-270大卡 ， 相比较节食、运动更加容易坚持 。
总结吴倩的减肥方法就是在饮食上高度控制 ， 还有说她在吃饭前会计算好热量 ， 确保不会热量超标才会吃 ， 明星为了维持现有身材确实下了很大功夫 。

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