1. 鼓励孩子放松心态：考试并不是生死关头，孩子要学会把考试看作是一次机会，而不是一次决定命运的事件 。
【孩子考试时紧张压力大怎么疏导】2. 帮助孩子做好充分的准备：准备充分可以降低孩子的紧张情绪和压力感 。家长可以从复习资料的准备、时间分配、精神状态等方面帮助孩子做好准备 。
3. 制定科学合理的考试策略：根据孩子的情况，制定一份合理的考试策略，让孩子能够更加轻松地对付考试 。
4. 帮助孩子调整心态：无论考试成绩如何，家长要告诉孩子不要太在意，只要认真对待每次考试，将来一定会取得好成绩 。
5. 鼓励孩子多参加活动：除了学习之外，让孩子多参加活动可以提高自信心，缓解压力，降低紧张情绪 。例如：旅游、课外活动等 。
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