发型 “小猴子”侯明昊减肥秘诀公开，身材保持得很好，主要在于两点
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导语：“不健身的人样子 ， 健身的人老样子”
走在街道上 ， 迎面走来样貌和身材都很好的男生 ， 这对很多女生来说绝对是一大“福利” 。 相反 ， 迎面走来一位大腹便便像“小山”般的男性 ， 很多人心中只会暗自惊讶 ， 太壮实了！
形象是两个人在不了解情况下 ， 留下的首要印象 。
王尔德曾说“只有肤浅的人才不会以貌取人” ，
良好形象一方面可以透漏出对别人尊重 ， 另一方面更是生活状态展现 。
论个人形象影视行业觉得可以“榜上有名” ，
【发型 “小猴子”侯明昊减肥秘诀公开，身材保持得很好，主要在于两点】毕竟外形也是工作内容 。 样貌无法改变 ， 真正可以掌控的就是身材 。
为了在镜头前也要显瘦 ， 减肥就是家常便饭 。
提起侯明昊 ， 很多人都知道他有个外号就是“小猴子” ， 不俗的表演功底 ， 深受很多观众喜欢 。 近段时间 ， 他在自己社交账号发布了动态 ，
白色衬衫 ， 米色休闲裤 ， 将他精致五官和纤瘦有型的身材表现很好 。
在《寒武纪》中饰演一位身处黑暗内心依旧向往光明的“捡子” ， 逐渐进入大众视野 。
后来在《秦岭神树》中凭借吴邪一角 ， 被更多人看见 。
近期播出的《启航当风起时》 ， 将性格内敛一心想搞科研裴庆华表现得很好 。
出道后似乎从未看到他因胖登上热搜 ， 在他发布动态可以看出 ， 与他日常生活习惯有很大关系 。
第一点 ， 爱吃肉和海鲜
侯明昊经常分享自己饮食 ， 大部分有肉有海鲜 。
很多减肥人士一提起肉就与高热量相关 ， 其实这种想法并不客观 。
像是鸡胸肉、牛排等低热量肉类具有很好饱腹效果
， 平均每100克 ， 热量130大卡 ， 相比较碳水热量很低 。
鱼肉、大虾热量同样很低 ，
平均每100克鱼肉 ， 热量是99大卡 ， 大虾热量更低 ， 每100克热量是84大卡 ，
同时鱼肉和大虾中含有丰富动物蛋白 ， 可促进新陈代谢 ， 增加骨骼强韧度 。
第二点 ， 喜欢打篮球和健身
熟知侯明昊的都知道 ， 他是一位“篮球迷”平时休息间隙 ， 也会尽可能地打篮球 ，
一小时可消耗450-500大卡左右 ， 因其娱乐性更强 ， 每次至少会打1-2小时 。
篮球是全身性运动 ， 具有很好的燃脂效果 。 除此之外 ， 侯明昊还会经常去健身房做肌肉训练 ，
举哑铃、高位下拉、坐姿划船、俯卧撑等 ， 平时他看起来很瘦 ， 其实也有肌肉线条 。
篮球是有氧运动 ， 去健身房做肌肉锻炼是无氧运动 ， 两者相互结合 ， 令他看起来纤瘦又不失力量感 。
大家在减肥或者健身时 ， 也要注意有氧和无氧同时进行 。
总结侯明昊良好的生活习惯正是他身材维持这么好的原因 ，
肉类饱腹感强 ， 可促进蛋白质合成 。
如果只是一味通过饮食控制体重 ，
会有25%的肌肉流失 ， 健身可提高肌肉含量 ， 加快脂肪燃烧速度 。
大家觉得侯明昊的生活习惯怎么样？欢迎留言和讨论 ， 感谢您的阅读分享！
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