人体西红柿与它天生一对，常食色斑不见了，皱纹少了，小肚腩没有了
女性随着年纪的增长 ， 若平时不注意保养 ， 皮肤很快就会出现各种问题 ， 比如身体缺水皮肤就会变得干燥 ， 若是代谢降低皮肤会慢慢出现皱纹 ， 还有人皮肤会暗黄 ， 没有光泽 。 这些问题不仅仅是用护肤品就能解决的 ， 而是要提高身体的代谢 ， 补充抗氧化剂、维生素让皮肤变得白皙细腻起来 。
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西红柿是日常生活中常见的食物 ， 和一般蔬菜比起来 ， 西红柿里面含有了非常丰富的天然抗氧化的成分 ， 有大家熟悉的维生素C ， 可以改善皮肤炎症 ， 提高代谢 。 除此之外 ， 还有丰富的番茄红素 ， 就是让西红柿变红的天然的色素 ， 在人体之内可以起到的作用其实和胡萝卜素是非常相似的 ， 是一种非常强的抗氧化剂 。
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女性从30岁后 ， 皮肤会慢慢的下垂而且胶原蛋白会流失 ， 随之而来的就是皱纹以及各种色斑 ， 番茄红素能够清除自由基 ， 保持了细胞处于正常代谢状态 ， 防止衰老 。 番茄红素还能够调节内分泌激素紊乱的情况 ， 维持雌性激素的正常分泌 ， 能够起到预防乳腺癌的作用 。
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研究发现 ， 西红柿煮熟后所含有的抗氧化剂番茄红素释放的浓度会远远的高于生西红柿 ， 这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁 ， 这样就增加了番茄红素这类的抗氧化剂的释放 。 加上西红柿与植物油接触的时候 ， 也能够将番茄红素这类的抗氧化剂释放出来 ， 充分的发挥其抗氧化的作用 。
健康搭配：西红柿搭配金针菇
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金针菇大家都很熟悉 ， 一般在吃火锅的时候出现的频率比较高 。 金针菇含有人体必需氨基酸 ， 尤其是赖氨酸和精氨酸含量非常丰富 ， 与西红柿搭配可以互补氨基酸和维生素 。
而且从人体对营养的需求 ， 每天食用的食物“红黄黑白绿”最好都要有 ， 西红柿与金针菇不仅营养互补 ， 并单独食用更适合人体对营养的需求 。
做法：
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【人体西红柿与它天生一对，常食色斑不见了，皱纹少了，小肚腩没有了】西红柿可以先去掉皮 ， 再切成小粒与金针菇一起炒 ， 去皮可以用滚水烫 ， 也可以把西红柿用筷子扎好 ， 放在炉火上烤 ，看见番茄皮炸裂后关火；这样番茄就很容易去皮了 。
金针菇的头是要去掉的 ， 炒西红柿的时候油适量 ， 可搭配大蒜 ， 少量盐 ， 西红柿经过翻炒番茄红素都会释放出来 ， 酸酸甜甜的口感、红艳艳的色泽 ，看着就勾人食欲 ，很下饭 。
对女性来说 ， 金针菇含有丰富的常食纤维 ， 能够促进胃肠的蠕动 ， 将体内废物及时排出体外 ， 女性经常食用能够改善便秘 ， 而且两者搭配热量低 ， 营养价值确非常丰富 ， 是女性减肥的好食材 ， 经常食用不仅色斑不见了 ， 皱纹少了 ， 小肚腩没有了 。
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女性想要皮肤健康 ， 提高免疫了也是关键 ， 西红柿与金针菇搭配丰富的蛋白质、膳食纤维、多糖、氨基酸及微量元素等 ， 都是人体提高免疫力不可缺少的营养成分 ， 所以 ， 千万别小看西红柿和金针菇的营养价值 ， 经常食用 ， 皮肤好了 ， 腰细了 ， 人也越来越年轻 。
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