石佛山下小医生女性bmi多少是正常的，注意什么？

2021-10-09

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BMI是用来衡量身体胖瘦的一个指标，不分男女。但是不同人种是存在区别的，比如欧美人身材比较高大，亚洲人身材相对瘦小。两者的标准是有区别的，而中国人自己也有一套标准。
什么是BMI ，如何计算？BMI ，是体质量指数，衡量一个人是胖是瘦，在临床上是经常用到的。尤其是内分泌科，给患者制定降糖方案，制定每天的热量都需要用到BMI 。

【石佛山下小医生女性bmi多少是正常的，注意什么？】BMI=体重（Kg）/身高（米）的平方。

举个例子：一个男人，身高1.7米，体重70Kg 。

BMI=70/1.72=70÷1.7÷1.7=24.2 。

中国的BMI标准

偏瘦：BMI小于18.5
正常：BMI 在18.5-23.9之间
超重：BMI≥24
偏胖：BMI 24-26.9
肥胖：BMI 27-29.9
重度肥胖：BMI≥30
极重度肥胖：BMI≥40

根据以上标准，最理想的BMI应该是在22左右。女性的话，以现在以瘦为美的审美标准，可以再低一些。但是，最好不要减肥到18.5以下，不利于健康。
BMI并不完美需要注意的是， BMI这个指标并不完美，存在一些不足之处。
举个例子：

比如举重运动员，往往长的不是很高，但是肌肉很结实。这样的人，体重自然就重， BMI也比较高。但是你不能说别人超重或者肥胖吧。
另外，还有些人骨骼比较粗，体重也比较重，同样不能算胖。

再举个反面的例子：

有的人，可能四肢比较细，但是肚子很大。算BMI的话，可能在正常范围，但是这个人确实是腹型肥胖的人。

所以，单纯看一个BMI有时候很难判断一个人的身材怎么样。还可以结合其他指标，比如腰围、腰臀比（腰围和臀围的比值）。
腰围和腰臀比

腰围的测量通常是以肚脐以上1cm位置，男性小于85cm ，女性小于80cm 。超过则是腹型肥胖。
腰臀比也就是腰围和臀围的比值，通常男性小于0.9 ，女性小于0.8 。

腰围和腰臀比主要针对的是腹型肥胖，也就是中心型肥胖来说的。腹型肥胖是内脏的脂肪太多了，危害更大。

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