这4种蔬菜，让女性皮肤光滑细腻，抑制衰老，还不快来看！
爱吃这4种蔬菜 ， 让女性皮肤光滑细腻 ， 抑制衰老 ， 还不快来看！
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1 ， 蘑菇
蘑菇是一种真菌 ， 种类繁多 ， 富含维生素、矿物质和其他多种营养物质 。 比起需要花更昂贵价格才能购买的生蚝和羊肚菌 ， 在普通菜市场、超市就能购买到的有着白色或棕色伞帽的蘑菇 ， 同样营养丰富 。
蘑菇富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
2 ， 胡萝卜
胡萝卜中含有一种叫做木质素的物质 ， 此种物质能提高机体免疫功能 。
众所周知 ， 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 这种胡萝卜素具有补肝、明目的作用 ， 因此长期吃胡萝卜能治疗夜盲症 。
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。 另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 帮助排除人体里的有害成分 ， 让肌肤看起来更加细腻红润 。
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3 ， 白萝卜
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动 ， 增加食欲 ， 帮助消化 。 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 。
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜中含有丰富的维生素C 。 而维生素C是很好的抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
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4 ， 西红柿
西红柿是维生素A和维生素C的非常好的来源 ， 能够提高你的视力和预防夜盲症 。 最近的研究表明 ， 多吃维生素A含量高的西红柿有助于预防黄斑变性 ， 这是一种严重的眼部疾病 。 此外 ， 西红柿可以降低你患白内障的风险 。 西红柿也富含植物化学物质抗氧化剂 ， 有番茄红素 ， 叶黄素和玉米黄质 。 这些都能保护你的眼睛免受光刺激带来的损伤 。
西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。 维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 使皮肤白嫩 ， 雀斑淡化 。 返回搜狐 ， 查看更多
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