新陈代谢 五十多岁女人为什么减肥很困难，是因为新陈代谢太慢吗？
是因为他们运动的太少了 ， 并且吃的又多 ， 而且吃的也不讲究 。
过了50岁以后 ， 新陈代谢放慢 ， 这是一个正常的现象 ， 无论男女都会出现 ， 这个时候人容易发胖 ， 也是很正常的 ，
但它并不是发胖的主要原因 。
真正的主要原因是：因为岁数大了 ， 体力精力都差了 ， 这个时候就不喜欢动了 ， 做了的时候多 ， 躺的时候多了， 吃的也不少 。
不是那么忙碌了 ， 看着好吃的 ， 嘴也馋了 ， 使劲吃 ， 50多岁了 ， 日积月累50年了 ， 堆积了大量的脂肪 ， 看上去 ， 就是胖 。
不运动就会让体脂率偏高 ， 体脂率偏高了 ， 同样体重的人 ， 你就比别人显得胖 。
讲我身边的一个例子 ， 这位同学名叫廖阿姨 ， 不到一米六的身高 ， 体重达到了118 ， 她经过努力练习 ， 慢跑 ， 用了两年多的时间 ， 现在体重慢慢降到了112 ， 减了6斤体重 ，
大家觉得减的很少 ， 改观不大 ，
其实实质呢 ， 不是这样的 ，
她人的外表看上去至少比以前轻了16斤 ， 但是实际体重呢 ， 只减了六七斤 。
所以中老年妇女看上去胖 ， 不光是因为体重重 ， 还是因为他们缺乏运动体脂率高 。
说到吃 ， 新陈代谢慢了吃东西就要更讲究了 ，
尤其是晚饭不能吃的太多 ， 晚上多吃一点蔬菜、水果 ， 可以吃点蛋和奶 ， 肉 。 主食大米饭和大馒头就少吃点 。
50岁以上妇女的体重问题 ， 不是因为新陈代谢慢造成的 ， 其主要原因是缺乏运动 。
管住嘴 ， 迈开腿就能解决体重问题 。 祝愿广大妇女同志 ， 越来越漂亮 ， 越来越健康 。
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