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|这样增加安全感，让你们的亲密关系更牢固。


|这样增加安全感，让你们的亲密关系更牢固。
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曾目睹一对情侣吵架：
男孩：“你总说自己没有安全感 ， 我到底要怎样做你才能满意呢？”
女孩：“这种事你还要问我吗？明明是你做的不到位 。 ”
男孩：“你自己都说不出来 ， 我怎么知道你在想什么？你能不能别闹了 。 ”
女生委屈的泪眼婆娑 ， 但是却一句话也说不出来 ， 内心特别的别扭 。
现实生活中这种情景并不少见 ， 其中一方有万分的委屈 ， 自己只是想要个安全感 ， 但总是不能被对方理解 。
另一方又无比疑惑 ， 不明白这个看不见摸不着的安全感要怎样才能给对方 。
这容易让两人的感情陷入一个跳不脱的死循环 。
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01
这安全感到底是什么？
我们每个人与生俱来都有被理解、被支持、被爱、被接纳的需要 ， 当这些需要能够被满足的时候 ， 会带给我们一种安心的感觉 ， 让我们可以去勇敢地进行探索和冒险 。
这些被满足的需要就是我们安全感的基础 。
同时安全感也能让我们可以自由的表达情绪和想法 ， 而不用担心被嘲笑或羞辱 。
也许你不会被完全理解 ， 但是你的需求可以被听见 。
虽然说安全感是人人都需要的 ， 但为什么有的人充满安全感 ， 可以自信乐观地应对生活中的事件 ， 而有的人却常常陷入惶恐不安当中呢？
这些不同的应对模式其实与我们小时候形成的依恋类型有关 。
儿时形成的依恋关系类型会伴随终身 ， 对于我们的行为处事、人际交往以及亲密关系产生至关重要的影响 ， 我们常常会在压力状态下本能地做出符合自己依恋类型的反应 。
20世纪70年代 ， 科学家们根据“陌生情境实验”发现了四种依恋关系类型：安全型、疏离型、恐惧型和痴迷型 。
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从上图中我们也可以看到恐惧型和痴迷型都是比较缺乏安全感的人群 。
他们在一段感情中往往会也因为缺乏安全感让彼此都变的越来越疲惫 。
02
那么我们该如何去培养恋人之间的安全感呢？
我们听的最多的可能是“一方给另一方安全感” ， 但是其实“培养恋人双方的安全感”对于构建你们牢固的亲密关系更好 。
因为一段安全的亲密关系不只是其中一方的责任 ， 而是双方都要做出相应的努力和付出 。
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1、清楚自己的依恋关系类型和常用的应对方式
想要有一段好的亲密关系 ， 我们应该先从了解自身出发 。
了解自己是一个至关重要的步骤 。
只有当我们了解自己的依恋类型 ， 是如何形成和影响我们的 ， 以及我们会采用哪些方式去应对 ， 就可以更有针对性地做出一些改变 。
可以设想一个场景：如果恋人忙于工作没有时间回复你的消息 。
然后拿一张纸 ， 一分为二 ， 在右边写在你在这个场景中自己的情绪、想法和行为 。
然后在左边写下你认为最好的、最有利于双方关系的结果 。
思考一下 ， 用右边的想法去行事 ， 能达到右边的结果吗？
如果我们可以在各种负面情绪和反应中知道自己真正的需求是什么 ， 就可以更加直接的表达出来 ， 这比拐弯抹角 ， 遮遮掩掩好的多 。
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