导语：三伏天气真可怕 ， 热的简直不像话 ， 大家要注意休息 ， 随时备着藿香正气 ， 身体不适赶紧用 ， 方能安然过三伏天 。三伏天跟出伏是有一定的关系的 ， 那么 ， 大家清楚出伏什么意思？出伏的含义是指天气凉快了吗？一起来看看 。
出伏什么意思
出伏的意思是指出了伏天 ， 伏天结束 ， 秋天快要来临 。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏 ， 秧三四叶尚忧风” ， 是古诗文中对出伏的一道记载 。
出伏后天气渐渐凉爽 ， 早晚比较凉快 ， 中午还是比较热 ， 每个地区会有所不同 。因为出伏已是立秋后 ， 即使是俗称的“秋老虎” ， 白天热 ， 早晚还是凉爽的 。当然也会有例外 ， 但那毕竟是少数年份遇到的反常现象 。
出伏三不要：
不要洗冷水澡喝凉水：这个时候是真正要告别凉水澡的时候了 ， 秋季的气温虽然感觉还是很高 ， 但跟伏天哪种湿热有很大的不同 ， 在次期间 ， 洗冷水澡、喝凉水 ， 都是不宜进行的 ， 切不可贪图一时的舒爽 ， 而造成不必要的麻烦 。
不要在熬夜：夏季的夜晚 ， 很多人十二点之前是不会睡觉的 ， 原因很简单 ， 天气炎热 ， 烦躁的你根本没有办法早早的睡觉 ， 出伏之后的天气已然有了很大的变化 ， 熬夜 ， 这种夏季的常态 ， 也就不要在进行下去了 。
不要硬抗秋冻：春捂秋冻 ， 是一家脍炙人口的老话 ， 但秋冻也是要量力而行的 ， 明显感觉气温已经下降很多很多 ， 这时候就不要在坚持秋冻了 ， 这个完全没有必要 ， 适当的加衣物才是正道 。
出伏之后的天气 ， 让我们感觉到极度的舒适 ， 在这成熟收获的秋季 ， 适当的进行调整 ， 才是我们必须要做的 。
出伏该如何养生
防秋老虎
【出伏什么意思 出伏的含义是指天气凉快了吗】由于暑热最易伤心 ， 热扰心神 ， 人常表现出心烦不宁 ， 坐卧不安 ， 思绪杂乱 。此时 ， 除仍需加强防暑降温之外 ， 应有意识避开不良情绪的干扰 ， 做到遇事不烦 ， 处事不躁 ， 精神愉快 ， 心情舒畅 。要合理安排个人起居 ， 做到作息守时 ， 生活规律 ， 保证适当的睡眠和休息 ， 避免过度疲劳 ， 提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力 。此时人体消化功能较差 ， 不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗 ， 另外“秋瓜坏肚” ， 对西瓜等宜少食 ， 以免损伤脾胃 。
末伏护脾胃循经按穴位
立秋后天气仍热 ， 且雨水较多 。湿热交蒸 ， 合而为湿热邪气 。在这个时节 ， 如果脾伤于湿 ， 不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症 ， 还可能为咳喘病症种下病根 。中医讲“湿气通于脾” ， 所以健脾也是末伏养生的重要环节 。末伏时节养护脾胃 ， 可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位 ， 每天各按100次 ， 能够化湿、健脾和胃 ， 补中益气 ， 通经活络 。
莫贪寒凉物 ， 免损脾胃阳
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