采取哪些措施可以有效地改善孩子尿床？
应对孩子尿床 ， 家长要先做好4件事
面对孩子冬春季节尿床 ， 家长该如何应对呢？即使家长带孩子来就诊 ， 也不会马上给孩子药物治疗 ， 需要从生活习惯、心理调节等方面进行干预 ， 有20%-30%的孩子能够通过生活方式的改善告别了遗尿问题 。
1、要控制孩子的饮食 ， 尽量在固定时间内吃饭 ， 特别是晚餐要早吃、少吃 ， 因为晚餐中所摄入的水分80%都转化为尿液 ， 所以晚饭后间隔2-3小时再入睡 ， 让孩子尽量在入睡前排空尿液 。 孩子也尽量在日间饮水（最好在下午4时前） ， 睡前2-3小时限制水分摄入 。 饮食中控制盐分摄
入 。 口渴会摄取过多水分 ， 而且即使没有摄取过多水分也会尿床 。
2、不要熬夜 。 熬夜会使尿床恶化 ， 保证
孩子睡眠质量 ， 注意早睡早起 。 晚餐后不宜剧烈运动或过度兴奋如打闹、玩手机 ， 玩游戏、看电视等 ， 尤其睡前1小时 。
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3、注意防寒不受凉 。 寒冷
【采取哪些措施可以有效地改善孩子尿床？】会导致尿量增加和膀胱缩小 。 冬天入睡可多穿一层内衣并穿上袜子；呼吸道感染 ， 如鼻炎 ， 鼻窦炎 ， 腺样体肥大、过敏性咳嗽等疾病发作也会加重尿床 。
4、注意便秘 。 便大量大便堆积在大肠内会压迫膀胱 ， 可能会导致尿床 。 饮食中要多食含膳食纤维多的蔬菜水果豆类薯类 。 每天晨起先喝一杯水刺激肠道再吃早饭 。 上学前保证15分钟左右的如厕时间 ， 建立良好排便习惯 。 也要注意其外阴尿道口卫生护理 ， 例如男孩的包皮炎和女孩的外阴炎会加重尿床 。
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半夜别随意叫孩子“起夜”有些家长为了防止孩子尿床 ， 会半夜强行叫醒孩子排尿 ， 事实上这种随意叫醒孩子的行为对遗尿症的治疗没有任何效果 ， 还会影响孩子的睡眠质量 ， 影响孩子健康成长 。 在这里提醒各位家长 ， 科学的唤醒训练要求父母通过尿床日记等途径掌握患儿的遗尿规律 ， 在尚未尿床前亲自或闹钟唤醒小儿 ， 令其排尿 ， 经多次反复训练 ， 终而使其能自觉醒来排尿 。 也可以利用遗尿报警器 ， 患儿尿湿时报警器叫醒患儿起床排出余尿 ， 经多次反复终能使患儿自觉醒来排尿 。 还可以鼓励患儿白天尽量多饮水 ， 要排尿时先憋尿 ， 直到憋不住再排尿 ， 使其膀胱容量得到改善 ， 延长排尿间隔时间 。 并指导孩子在白天排尿时 ， 开始排尿、中断、再排尿、再中断 ， 重复直至排空膀胱 ， 加强外尿道括约肌和腹内肌控制 。 特别要提醒家长 ， 孩子遗尿症治愈后 ， 也需要长时间保持规律的作息与合理饮食 ， 最好在1年-2年都保持良好的生活习惯 ， 否则很可能复发 。 通过生活习惯、心理调节等方面的干预 ， 遗尿症状仍然无法缓解 ， 就会考虑药物治疗 。
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孩子遗尿可以通过“食疗”缓解针对小儿遗尿症 ， 中医也有很好的调理方式 。 从中医的角度 ， 小儿遗尿主要病因是肾气不固、脾肺气虚、肝经湿热 。 并根据三种病因推荐了不同的食疗方 。
1、肾气不足的食疗方莲子芡实汤：莲子30g、芡实30g ， 猪肉150g加入适量清水煎约1小时 ， 调味后饮汤 。 核桃羊肾粥：羊肾1只 ， 核桃仁10g ， 粳米50g 。 将羊肾洗净 ， 切片；将核桃仁、粳米一同放入砂锅中 ， 加适量清水 ， 煮至稠粥即可 。
2、肺脾气虚食疗方太子参粥：太子参10g ， 粳米100g ， 将粳米加水用武火煮沸 ， 改用文火 ， 同时放入太子参 ， 熬煮至粥成 ， 早晚分食 。 山药糕：山药250g ， 山萸肉5g 。 将山药洗净去皮 ， 捣烂如泥状 ， 加入山萸肉用笼屉蒸熟 ， 吃时加少许白糖 ， 每日当点心食用 。
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