常见的蔬菜4种熟吃的功效，可以改善血糖水平，建议女性多吃！
【常见的蔬菜4种熟吃的功效，可以改善血糖水平，建议女性多吃！】洋葱熟吃功效与作用：
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1、护心 。
研究发现 ， 洋葱中的硫化物具有抗血栓功效 ， 有助于防止不必要的血小板凝结 。 研究还发现 ， 洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平 ， 改善红血球细胞膜功能 。 洋葱还富含抗氧化剂类黄酮 ， 平时常吃有助于预防心脏病发作 。
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2、增加骨密度 。
多项研究发现 ， 吃洋葱有助于增强骨密度 ， 对骨密度降低的绝经女性尤其重要 。 另有研究表明 ， 绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险 。 洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用 。
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3、抗炎 。
洋葱具有重要的抗炎作用 。 研究发现 ， 洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力 。 洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用 。 这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化 。 氧化脂肪酸水平越低 ， 体内产生的炎症分子就越少 ， 控制炎症的能力就越强 。
4、降糖抗菌 。
多项研究发现 ， 常吃洋葱还可以改善血糖水平 ， 防止细菌感染 。 除了硫化物之外 ， 洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效 。 返回搜狐 ， 查看更多
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