“半途效应”：做事情三分钟热度，是一种拖延症( 二 )
当一个人拖延到极致 ， 也就变得无所畏惧 ， 骨子里都是懒惰 。
衣服脏了臭了 ， 就是不洗；
家里的灰色地板 ， 脏成了黑色 ， 就是不拖 。
当懒惰成为一个人潜意识里的行为 ， 那他就很难对一件事投入足够的专注力 。
文章图片
-02
如何做 ， 才能改变“三分钟热度”的心态？
第一：远离带给你负面情绪的人
如果家人总是贬低你 ， 嘲讽你 ， 那就让家人感受到你的原则和底线；
如果爱人贬低你 ， 那就离开对方；
你应该相信自己 ， 建立自信心 ， 你要坚信：“别人能做到 ， 我也一定能做到 。 ”
周围那些嘲讽你 ， 贬低你 ， 打击你 ， 总是带给你糟糕情绪的人 ， 就是你成功路上的绊脚石 。
绊脚了 ， 那就把他们挪开；挪不动 ， 那就跳过去 。
第二：建立“内驱力” ， 热爱你做的每一件事
什么是内驱力？
可以简单理解为：
我们发自内心想要去做的事情 ， 不需要靠外界的指使 ， 而是我们自发的行为 。
你喜欢学习 ， 喜欢看书 ， 不需要周围的人督促 ， 你就会主动做这件事 。
多去做你热爱的事情 ， 才能提高你的内驱力 。
当你的内驱力积累到一定程度 ， 即使遇到了一些你不喜欢的事情 ， 你也能有一套自己的模式去应对这件事 。
文章图片
第三：学会将大目标拆分成小目标
众所周知 ， 某著名企业家的小目标是：“先赚它一个亿” 。
假设你的大目标是100W ， 那短时间内或许你比较难完成这个大目标 。
但是 ， 你可以将大目标拆分成一个个小目标 。
比如：我今年要赚30万 ， 攒下来15万 。
这样有奔头的日子 ， 才会让你更容易收获快乐和满足感 。
再比如：
在学习中 ， 你要在1周时间内背诵1000个单词 。
这样的学习量 ， 一般人很难在1-2天内完成 ， 所以你可以将1000个单词分为5天完成背诵 ， 然后用最后两天时间去巩固复习 。
大的蛋糕分成一块块小蛋糕 ， 吃起来就简单轻松了对不对？
文章图片
今日话题：
你是不是做事情三分钟热度的人？
（文章配图来源网络）
经验总结扩展阅读
- 养育的觉醒 | 避免“三大”教育误区，轻松解决亲子冲突
- 英语老师课上大秀热舞，穿着得体动作自信潇洒，家长却不是很乐意
- 底线：宋羽霏拒绝徐天的求婚，两人是胆小鬼，而她已“一败涂地”
- 前列腺是男人的“生命腺”，是个很娇弱的器官，这5件事千万少做
- “武打皇后”郑佩佩：曾怀孕8次只为生下儿子，如今76岁轮椅出行
- 型男 奋豆不愧是“时尚型男”，不仅穿搭潮流，发型更是无人能敌
- 宋羽霏|底线：宋羽霏拒绝徐天的求婚，两人是胆小鬼，而她已“一败涂地”
- 沈梦辰|杜海涛沈梦辰疑“婚变”，细节曝光：“半分居”、大吵好几次？
- 复旦附属医院“学习困难科”火了，家长咨询后，方知问题出在哪了
- 家有闺女的快看看！心理专家：“富养闺女”是最大的谎言