补水 女人如何有效补水？皮肤科医生教你一个补水秘笈，皮肤越来越水嫩
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补水补得好 ， 女人不易老 。 补水是女人最基础的护肤之一 ， 做好了补水 ， 能让女人如同鲜花一样娇美 。 反之 ， 缺了水的女人则像枯萎凋零的花 ， 毫无美丽鲜艳可言 。
那平时怎么补水 ， 才能让自己变得和花儿一样鲜润娇美呢？首先 ， 我们要避开这2个大多数女人最容易犯的补水误区！
误区一：补水就是保湿 。 很多女人觉得补水就是在保湿 ， 补水和保湿没有区别 。 但是 ， 她们理解错了 。 补水是提高角质层的含水量 ， 就像你往瓶子里倒水一样 。 而保湿是减缓肌肤水分流失速度 ， 就像你盖上倒了水的瓶子一样 。
如果你补水不保湿 ， 水分很快就会流失 。 例如涂上爽肤水 ， 短时间角质层含水量可能达到70%-80% ， 但其中40%的水会在2分钟内蒸发掉 。 皮肤科医生也建议补水后要保湿 。
【补水 女人如何有效补水？皮肤科医生教你一个补水秘笈，皮肤越来越水嫩】误区二：油性肌肤不需要补水 。 很多人觉得皮肤出油多 ， 很滋润就不需要补水 。 或者出油多就拼命控油 ， 忽视补水保湿 。 这都是不对的哦 。
油性肌肤日常清洁比其它肤质更给力 ， 水分和油脂被大量带走 ， 所以也不能忽视补水保湿 。 只不过不需要像其它肤质那样特意注重补水保湿 ， 油性肌肤建议用清爽的水乳补水保湿 。
下面这些补水方法 ， 可以缓解你在日常生活中的皮肤干燥情况 ， 让你的肌肤更水润透亮 。
01早上补水（1）早晨起床后 ， 先喝一杯温白开水 ， 快速补充身体因晚上睡觉流失的水分 ， 滋润身体 。
（2）洗完脸后 ， 不要大力拍打爽肤水 ， 而是轻轻拍打或者轻轻涂抹于脸上 。 用力拍打爽肤水 ， 只会加速爽肤水的蒸发 ， 以及让你自己的脸疼 。
（3）早上护肤 ， 一定不能少乳液或者面霜这一步 。 乳液和面霜都是保湿的产品 ， 油性肌肤、混油肌肤用乳液；干皮敏感肌中性肌肤用面霜 。
02中午补水（1）主动喝水 ， 不要等到口渴后再去喝水 。 喝水不要一下子喝太多 ， 反而对身体不好 ， 一杯水分几次慢慢喝 。 但少喝碳酸饮料 ， 少喝奶茶 ， 少喝冰水 。
（2）多吃水果蔬菜 ， 水果和蔬菜含有大量的水分 ， 吃进去能比白开水更能较长时间维持身体的水分供应 。 秋天可以吃橘子、橙子、柚子、梨等防燥又补水的水果 。
（3）备一瓶小的补水喷雾和小的面霜/乳液放在办公室或者包包里 。 这个方法比较适合用来急救 ， 不建议日常经常使用 。 皮肤突然比较干 ， 先喷补水喷雾 ， 再涂上乳液/面霜保湿 。
（4）室内使用加湿器 。 这个方法适合干燥的环境 ， 例如秋冬天 ， 或者干燥的北方或者常开空调的室内 。 因为空气干燥 ， 皮肤水分会更容易流失 ， 而室内放一个加湿器 ， 能减缓皮肤水分的蒸发 。
03晚上补水（1）晚上敷面膜 ， 能暂时快速补水 ， 暂时还你一个水润透亮的脸蛋 。 面膜可选择含有玻尿酸、角鲨烷等保湿成分 ， 补水效果会更好一点 。 一周敷2-3次面膜 ， 每次15分钟 ， 撕下来清洗后 ， 要记得涂上保湿产品 。 不然面膜等于白敷 。
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