女性，35岁后，不想早衰，避开一件事，保持二处净，坚持三个勤
人类的生命进程中 ， 衰老 ， 是不可避免的 。
然而 ， 在这件事情上 ， 女性的衰老往往来的要比男性更早 。
女子以七为周期 ， 五七 ， 也就是35岁的时候 ， 身体机能开始步入衰老 。
现代研究也指出 ， 女性的平均衰老临界点是35.09岁 ， 此后衰老速度加快 。
女性 ， 在35岁后 ， 要格外注意对抗衰老 ， 避免早衰的到来 ， 危害身体健康 。
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女性出现下面6种迹象 ， 说明不再年轻了
「1」经量减少 ， 经期缩短 。
「2」皮肤开始松弛 ， 臀部下垂 。
「3」身体逐渐发福走样 ， 肚子变大 。
「4」脱发越来越严重 ， 发际线逐渐变高 。
「5」鼻子不再挺拔 ， 开始变得塌平 ， 鼻孔变大 。
「6」皱纹增多 ， 出现眼角纹、抬头纹、川字纹、法令纹 。
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女性 ， 35岁后 ， 不想早衰 ， 避开一件事 ， 保持二处净 ， 坚持三个勤
避开一件事
保持二处净
坚持三个勤
——熬夜晚睡
【女性，35岁后，不想早衰，避开一件事，保持二处净，坚持三个勤】对人类来说 ， 睡眠 ， 尤为重要 。
尤其是女性 ， 保证良好的睡眠 ， 必不可少 ， 一定不能忽视 。
35岁后 ， 很多女性 ， 白天工作 ， 晚上出来做家务 ， 还要辅导孩子功课 。
如此经常是要弄到很晚 ， 若想再留给自己一点时间 ， 那么便会睡得更晚 。
然而长期熬夜会导致内分泌紊乱 ， 身体代谢异常 ， 出现黑眼圈 ， 皮肤粗糙等 。
对策：睡好子午觉
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保证良好的睡眠 ， 首先要睡好子午觉 。
子时熟睡 ， 也就是晚上十一点前要进入睡眠状态 。
睡前不要玩手机 ， 可用热水泡泡脚 ， 缓解疲劳 ， 还可促进睡眠 。
午时小憩 ， 中午休息时 ， 睡一份午觉 ， 可补充睡眠 ， 亦可养护心脏 。
一、肠道净
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女性对抗衰老 ， 往往比较重视脸部 。
事实上 ， 女性的肠道更容易出现衰老 ， 甚至早衰 。
随着年龄增长 ， 肠道开始衰老 ， 腹部易堆积垃圾油脂 ， 变成“小腹婆” 。
相关研究发现 ， 诸多疾病 ， 与肠道不洁有关 ， 肠道出现问题 ， 会影响代谢 ， 加速衰老 。
对策：多补充水分
水 ， 生命之源 。
女性更要多补充水分 。
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一方面 ， 可促进新陈代谢 ， 对抗衰老 。
另一方面 ， 可使肠道保持清洁、润滑 ， 保持肠道干净 。
温热的白开水 ， 35℃-40℃ ， 是最佳选择 ， 胃肠最舒适的温度 。
除了白开水 ， 植物茶水 ， 润肠通便 ， 保护肠道健康 ， 也是不错的选择 。
二、血管净
血管遍布全身 ， 连接各处 ， 血管干净人不老 。
人体的血管 ， 负责输送营养 ， 排泄废物 ， 对健康尤为重要 。
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一旦血管不干净 ， 被堵塞 ， 不但会加速老化 ， 还会诱发心脑血管疾病 。
所以 ， 一定要注意 ， 保持血管干净 ， 血液通畅 ， 不堵塞 。
对策：多吃新鲜蔬果
民以食为天 ， 饮食 ， 尤为重要 。
尤其是新鲜的蔬果 ， 每天都要吃 ， 不可缺少 。
每天至少吃够5种以上的蔬菜 ， 有利于抗氧化 ， 保持血管弹性 。
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