【秋季嗓子痛吃什么好 秋季嗓子痛要注意什么呢】1、大蒜 。能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果 。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法 。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用 。
2、鸡汤 。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素 。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血 。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜 。这些食物所含营养都有治病作用 。
3、罗汉果 。罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富，其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出 。在100克罗汉果可食部分中，含钾134毫克，含硒2.25微克，含锌0.94毫克 。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用，可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等 。
4、菊花茶 。秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清热利咽效果最好 。咽喉肿痛时，不妨用杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处 。
5、香蕉 。香蕉的口感软糯，可以更好地呵护喉咙 。尤其当喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的 。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状 。
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