1、对糖尿病的积极作用
那些患有糖尿病总是担心提高血糖水平，使他们避免土豆的自然糖分 。其实，这是不必要的，把土豆这种营养丰富的食物纳入到主食之中，会帮助糖尿病人控制血糖 。土豆有高饱腹感而且升血糖的速度很慢 。常见的想法是土豆引起体重增加，实际上土豆的热量并不高 。土豆能够降低胆固醇水平 。
2、缓解瘀伤
已用于治疗扭伤，跌打损伤，溃疡，甚至烫伤，协助在愈合过程 。它们也可以减少发病的皮肤疾病的影响 。为了缓解外部炎症，只需擦生土豆于患处，其中包括在口腔中的溃疡 。有研究表明，土豆是一种用来对抗子宫和前列腺癌的抗癌食物 。土豆还有助消化，防治心脏疾病的风险，并避免常见的疾病的功效 。
3、缓解压力
压力对身体和心灵的损害可以通过摄取土豆得到缓解，土豆含有维生素B6，能够增加肾上腺素的激素，也能减轻压力，帮助大脑放松和睡眠 。
4、纤维含量高
吃高纤维食物可以是达到瘦身成功的最佳途径之一 。土豆是一个顶级的高纤维食物，并适量食用最好的原料之一 。虽然土豆可能对你的健康有益，但是如何来吃才是至关重要的 。作为低油低盐的主食所有营养价值的最佳途径之一 。
【常吃土豆有7大好处 常吃土豆的好处有哪些】5、健康皮肤
治疗皮肤疾病，土豆是一种廉价和自然的方式来看待你最好的 。尝试土豆汁面通过局部应用它，或者用土豆片上眼睑，以减少黑眼圈和浮肿的出现 。
6、土豆抗老驻颜 留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物 。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦 。
7、宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。
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