女人更年期别太过节俭，常吃这六种碱性食物，补充雌激素显年轻( 二 )
【三文鱼沙拉鸡蛋盏】
原料：鸡蛋三文鱼黄瓜苹果沙拉酱
制作：将三文鱼、苹果、黄瓜都切成大小相同的小粒备用；将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟；煮熟的鸡蛋去壳后分成两半 ， 用勺将蛋黄取出 。 将蛋黄切成小粒；将所有小粒食材放入小碗中 ， 加入1勺沙拉酱一起搅拌均匀 ， 再将三文鱼蔬果沙拉再放入蛋白盏中 ， 上面再点缀上一小片薄荷叶即可 。
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五豆腐 ， 豆腐注意原料是大豆（黄豆） ， 大豆含有一种名为异黄酮物质 ， 这是一种植物性激素 ， 它与我们人体的雌激素结构很相似 。 黄豆以及豆制品具有平衡人体内部激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 所以更年期妇女不妨吃些豆腐能够帮助补充雌激素 。
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【肉米蟹味菇烧豆腐】
原料：豆腐肉末蟹味菇葱花酱油水淀粉胡椒粉油盐
制作：热锅凉油 ， 加入少许肉末进锅煸炒至变色后 ， 加入蟹味菇进锅翻炒两下；加入少许水炖煮；加入准备好的豆腐块 ， 加入1勺酱油炖煮三分钟 ， 加入盐和胡椒粉调味 ， 最后加入少许水淀粉勾芡 ， 撒入葱花即可 。
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六蜂王浆 ， 蜂王浆是一种纯天然的食物 ， 含有多种天然激素 ， 对于女性来讲 ， 雌性激素是生理代谢上必不可少的物质 ， 中年女性适量吃些蜂王浆 ， 能补充雌激素 ， 减少由于更年期综合征引起的各种症状 ， 还能为身体提供较为全面的营养成分 ， 增加人头免疫力 。 返回搜狐 ， 查看更多
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