小寒，二十四节气的第二十三个节气 。小寒的到来，标志着气温开始进入一年中最为寒冷的时期 。那么，也许你不知道的是，这一天也是属于吃货的一天，暖冬当然最需要食补，赶紧随小编一探究竟吧！农历十二月有腊冬、残冬、穷冬、腊月、冰月等多种别称，人们最熟悉的当属“腊月”这个称呼 。好运易经网 2020年农历十二月专题了解下吧 。
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农历2020年小寒是什么时候？阳历时刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
阴历日期：二〇一九年腊月十二，星期一
开始时刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
结束时刻：2020年1月20日22：54，星期一公历1月6日或者6日前后 。
小寒节气以太阳公转位置为准，一般在每年公历1月6日或者6日前后到达黄经285°的位置，也就是小寒日 。
小寒是传统二十四节气中的第二十三个节气，也是冬天的第五个节气，此时温度十分的寒冷，需要日常需要做好防寒保暖工作 。
小寒节气，天寒地冻 。脾燥恶湿，胃恶寒凉 。
中医认为最寒冷的节气是阴邪最盛的时期，饮食应当以“温补”为主，以防御寒冷，
可以多吃含热量较高的牛肉、羊肉、猪肉等，这样可以强身壮体，抵御严寒的侵袭 。
另外，还可多吃海带、白菜、韭菜、山芋、红枣、萝卜等食物，这些东西与肉食搭配，使营养的摄入更加均衡合理 。
小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节 。
但是，在“进补”的同时，切忌暴饮暴食，而应当以补气润燥为主 。
根据不同体质进补不同：
一、气虚体质
以补气为主，如冒虚汗、精神疲乏，推荐用红参、红枣、淮山药等 。
二、血虚体质
以补血为主，如平时易头昏眼花、心悸失眠、月经量少等，应用当归、熟地、阿胶等 。
三、阴虚体质
以补阴为主，如盗汗、两颊潮红、手足心热，宜用冬虫夏草、白参、沙参、鳖甲、白木耳等 。
四、阳虚体质
以补阳为主，如手足冰凉、怕冷、腰酸，可用杜仲、肉苁蓉、巴戟等 。
【专业八字测试,农历2020年小寒是什么日子？是吃货的一天！】总之，小寒时节食补养生牢记以下内容：
寒凝大地冷至深，雁迁阳升养心方 。
此时慢跑踢羽毽，乐观畅达防肾寒 。
温补食补在三九，首乌阿胶归芪参 。
滋阴潜阳养肝血，养心固精羊肉尝 。
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