爱读书的百合 103岁老奶奶比14岁少年状态还好，后来老奶奶怎么样了？( 二 )
想要延缓衰老 ， 可以这样做其实每个人都不想变老 ， 都想长命百岁、充满青春活力 ， 然而还是有很多的扎心事情 。 比如遗忘东西越来越快 ， 记忆力下降 ， 免疫力低下等 ， 这些都是我们常遇到的问题 。
就像阿什金所说：我不担心年龄 ， 我只担心我不再聪明了 。
但这仅仅只是一种理想的情况 ， 不管我们愿意不愿意 ， 每个人都会衰老 ， 身体上不是有这些不适 ， 就是有那样的毛病 。
心理学家把人的智力分为晶体智力和流体智力 ， 晶体智力是后天获得的能力 ， 不会随着年龄增长而下降 ， 比如说我们读书和写作的能力 ， 判断力 ， 影响力只会越来越好 。
而流体智力是一种先天性的能力 ， 这种能力会在30岁以后逐步下降 ， 比如记忆力和运算能力等 。
先天性的能力我们无法控制 ， 但可以通过改善后天性的能力 ， 比如通过合理饮食和运动 ， 来延缓衰老 ， 适度节食可以延缓心血管的衰老 ， 减少衰老细胞 ， 而运动可以增强我们自我修复能力和代偿能力 ， 戒烟戒酒可以减少基因损伤 ， 减慢衰老的速度 。
这样看来 ， 年龄可以反映衰老 ， 但从来不能定义衰老 。 每个人活得年轻或老态 ， 跟自己的状态、心态以及积极的心态有很大的关系 。
在《高效能人士的七个习惯》中 ， 作者也提到积极的心态可以让整个人容光焕发 ， 从而获得源源不断的能量 ， 而消极的人只会显得颓废和无状态 。
所以说 ， 一个人选择怎样生活 ， 选择怎样的状态 ， 选择怎样的生活方式 ， 跟年龄无关 ， 跟状态有关 。
这也让我想起了89岁的吴胜明奶奶 ， 从富豪到一无所有 ， 唯一的女儿也不在了 ， 但她依然活出了自己的坚韧与风采 。 每每出现在人前 ， 都是衣着光鲜 ， 要么是唯美的旗袍 ， 要么是优雅的唐装与汉服 ， 化着精致的妆容 ， 神采奕奕一脸微笑出现在人前 ， 出书、创业 ， 活成了自己的一道光 。
你看 ， 一个人衰老的迹象真的跟年龄无关 ， 而跟心气有关 ， 想让生命更精彩 ， 就要学会心态上积极乐观 ， 行动上向前一步 ， 思维上不断创新 。
一个人无论是80岁 ， 还是18岁 ， 无论是103岁 ， 还是14岁 ， 这些都是无法逾越的现实 ， 但我们活成精彩的自己 ， 是由自己说了算 。
我们想活成怎样的自己 ， 跟自己的思维认知方式有很大关系 ， 只有了解自身的特点 ， 才能更好地选择活着和活得更好 。
除了悲天悯人 ， 怨天尤人 ， 混吃等死 ， 还可以选择活出自己的向往 ， 可以选择用运动、行走、爱好、坚持、自律来做回自己 ， 这样会更有尊严、更体面地活着 。
当我们心态变好 ， 当我们行动力强 ， 身体内在的修复系统自然会运转良好 ， 这时候延缓衰老并不是难题 ， 这也比任何灵丹妙药都更来得有用 。
【爱读书的百合 103岁老奶奶比14岁少年状态还好，后来老奶奶怎么样了？】
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