水果 这几个看似“良好”的习惯，或正是你长胖的源头，肥胖人群早改正( 二 )
长期熬夜还会导致机体抵抗力下降 ， 加速衰老 ， 加重体内脏器和器官的压力 ， 有关专家研究发现 ， 长期熬夜的人与不熬夜的人相比 ， 体重上涨10~20斤 ， 想要减肥瘦身请养成早睡早起的好习惯 ， 你熬的不是夜 ， 是生命！
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5、久坐
久坐是导致身体肥胖的主要原因之一 ， 长期久坐不运动不光会导致下肢脂肪堆积 ， 加重肥胖的发生 ， 还会影响血液的流动 ， 加大患心血管疾病和血管堵塞的风险 ， 长期久坐不运动还会使身体内的毒素垃圾无法及时代谢消耗 ， 降低体能 ， 不利于健康 。
想要控制体重 ， 尽快减肥瘦身 ， 首先需要调整的就是改掉久坐不运动的坏习惯 ， 天气良好的情况下 ， 可以多出门晒晒太阳散散步 ， 增加运动量 ， 促进体内代谢 ， 可以有效改善身体肥胖的问题 。
以上几种方式就是导致人体越来越胖的原因 ， 屏幕前的各位朋友 ， 你们在生活中是否有这几个习惯呢？如果有请尽早改掉 。
屏幕前的各位朋友看到这里 ， 如果你还有更有效的减肥方法可以在下方评论区分享出来 ， 你的小小付出或许能帮助更多的人 ， 摆脱肥胖 ， 甩掉“胖子”的标签 。
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