冬至节气节日讲究进补，冬至节气的到来也说明天气越来越冷了 。冬至要注重养生，冬至节气有哪些养生禁忌，女性冬至如何养生？农历十一月是每年冬季的第一个月，意味着冬天的到来，来好运易经网，一同了解 2020年农历十一月的相关内容！
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【免费算命,冬至节气有哪些养生禁忌，女性冬至如何养生？】冬至养生禁忌讲究大全——
》防寒保暖：
注意防寒保暖 。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅 。
》规律饮食起居：
合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累 。
》保持好心情：
保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁 。
》适当锻炼：
进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力 。
》注意身体状况：
随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然 。
》忌盲目吃狗肉：
饮食忌盲目食狗肉 。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的 。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病 。
》注意饮食虚实：
饮食忌虚实不分 。中医的治疗原则是“虚者补之” 。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己 。
——冬至起居养生：
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生” 。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤 。
——防寒保暖：少吃寒性食物
女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性 。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康 。
——坚持晚间泡脚：长期坚持
中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖 。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效 。
——适量进补：吃肉类食物补充蛋白质
冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品 。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒 。
——注意养肝护肝：疏通经血
对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用 。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用 。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题 。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒 。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜等 。
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