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铠甲护士 胡萝卜是“养肝冠军”？医生：常吃这5种食物，才是真正对肝脏好( 二 )


第1种：木瓜
木瓜中含有丰富的维生素、氨基酸 ， 这些营养物质能够满足身体的日常所需 ， 而且对于提高肝细胞的抵抗力有很大作用 ， 让肝脏更加有活力 ， 如果本身肝脏不好 ， 想要养肝 ， 那么可以在平时多吃一些木瓜 ， 能够提高肝脏的抗病能力 。
第2种：西兰花
西兰花中的营养物质有防癌抗癌的功效 ， 能够减轻肝脏解毒负担 ， 平时多吃些西兰花有很好的养肝护肝作用 ， 除西兰花之外 ， 其他的绿色蔬菜对肝脏也有很好的养护作用 。
第3种：绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、叶酸以及各种微量元素 ， 性凉味甘 ， 有清热去火、解毒护肝等功效 ， 特别适合患有乙肝小三阳的人吃 ， 能够增加患者的免疫能力以及抵抗病毒的能力 。
第4种：白萝卜
“冬吃萝卜 ， 夏吃姜” ， 萝卜是一种鲜美爽脆的家常蔬菜 ， 自古以来有着“小人参”的美誉 ， 从中可以看出萝卜的珍贵性 ， 萝卜中含有丰富的维生素A ， 常吃可以养肝明目 ， 而且还有丰富的膳食纤维 ， 能够帮助肠胃蠕动 ， 减轻消化系统的运行负担 ， 保护肠胃 。
第5种：乌梅
中医认为酸入肝 ， 在平时多吃酸性食物可以养肝护肝 ， 乌梅就是一种很好的酸性食物 ， 不仅能够和肝气 ， 还能养肝血 ， 适量吃乌梅可以帮助肝脏排毒 ， 提高肝功能 ， 不过因为乌梅吃起来比较酸 ， 记得吃完之后要刷牙漱口 ， 避免酸性物质腐蚀牙齿 ， 影响口腔健康 。
屏幕前的各位朋友 ， 你们有更好的养肝方法吗？不妨在下方评论区留言分享 ， 祝更多肝病患者早日找到最健康的养肝方式 。

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