1、酸奶有补充营养、促进消化等好处 ， 但过多食用可能会刺激胃肠道黏膜、诱发肥胖等坏处 。
2、好处：
（1）补充营养：酸奶的原材料是牛奶 ， 牛奶是一种营养类的食物 ， 在制作成酸奶以后 ， 当中也会含有蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分 ， 这些营养物质是人体消耗所需的营养物质 ， 有一定的补充营养的作用；
（2）促进消化：酸奶当中含有一定的益生菌成分 ， 其中益生菌成分有利于调节肠道菌群 ， 有助于促进胃肠道蠕动 ， 有助于缓解消化不良症状 。
3、坏处：
（1）刺激胃肠道黏膜：酸奶一般需要冷藏保存 ， 在过量摄入较冰的酸奶以后 ， 可能会刺激胃肠道黏膜 ， 出现反酸、腹泻等消化道症状；
【吃酸奶的好处和坏处酸奶对身体有什么好处和坏处呢】（2）诱发肥胖：一般情况下 ， 酸奶当中含有一些脂肪和糖分 ， 过量摄入后可能导致热量摄入过多 ， 在无法被人体完全消耗的情况下 ， 会转化成脂肪堆积 ， 导致发生肥胖的几率增加 。
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