导语：在我国 ， 人们都很重视三伏天 ， 因为三伏天期间 ， 包含了二十四节气中 ， 最热的小暑和大暑 。那么 ， 伏天吃什么最好？2022三伏天吃什么食物最好？一起来看看 。
伏天吃什么最好
1、饺子
【伏天吃什么最好 2022三伏天吃什么食物最好】刚刚入伏一定要吃饺子 ， 要知道头伏饺子二伏面 ， 在伏天到来的日子里 ， 很多人食欲开始下降 ， 吃不下东西 ， 这个时候饺子能够开胃解馋 ， 增加人们食欲 。
2、地瓜
地瓜就是我们经常吃的红薯 ， 它里面含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等 。其具有保护心脏预防糖尿病等疾病 。同时地瓜不仅味道好吃而且具有排毒祛湿 ， 促进消化的效果 ， 三伏天多吃地瓜可以帮助体内湿气排出 ， 让身体更加健康 。
3、红豆薏米
红豆薏米在中医里面使祛湿排毒的佳品 ， 日常生活中可以利用红豆和薏米两者进行煮水服用 ， 红豆性平味酸能够滋补身体强健体格 ， 薏米具有利水渗湿的效果 。同时红豆是红色能够入心经 ， 具有一定保护心脏的作用 。
4、生姜
俗话说得好冬吃萝卜夏吃姜 。生姜具有温热的效果刚好在夏天这个炎热的季节吃 。因为夏天身体毛孔得到完全打开 ， 加上生姜具有一定的驱寒效果 ， 能够将身体上寒气彻底排出 ， 从而减少寒气重的病症 。日常生活中人们可以每天饮用姜水 ， 如果觉得不好可以在姜水中放点红糖 。
以上就是三伏天应该吃的食物 ， 希望能够对人们有帮助 ， 除此之外 ， 三伏天人们也要保证自己饮食健康 ， 不要因为天气炎热吃一些生冷食物 ， 这样会造成身体寒气重 ， 到了冬天很容易出现腰膝酸软的情况 。在这么热的天中要保证荤素搭配 ， 最好是三分荤七分素 。
伏天的意思
1、“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思 ， 每年有三个伏 ， 三伏天是一年中最热的时候 。从夏至开始 ， 依照干、支纪日的排列 ， 第三个庚日起为初伏 。第四个庚日起为中伏 ， 立秋起第一个庚日为末伏的首日 ， 末伏十天 。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字 ， 庚日每十天重复一次 。伏天的起讫时间每年都不尽相同 ， 大致是在七月中旬到八月中旬 。具体是怎样计算的呢?我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子 ， 每逢有庚字的日子叫庚日 。
2、“伏” ， 乃是藏阴气于炽热之中的意思 ， 具有警示作用 。庚 ， 在天干中排列第七 ， 在与五行搭配中属金 。金怕火 ， 在数伏天气中逐日消减 ， 因此古人以庚日来计“伏” 。入伏以后 ， 暴雨易形成洪水 ， 称为“伏汛” 。农谚说:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋农民喜 ， 小暑防洪别忘记” 。因此 ， 数伏天气既要防暑 ， 又要防汛 。我国用十个天干和十二个地支相互搭配 ， 六十天为一周期的纪日方法 ， 已有两千七百多年的历史了 ， 据甲骨文研究是在春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)元月二日已巳日开始 ， 至今从未错记 ， 是中国历法史上的一个奇迹 。由于干支纪日与农历各月无一定对应规律可循 ， 除推算个人生辰八字有用外 ， 在其他领域很少使用 ， 只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龙”等杂节气时才使用 。
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