【如何缓解高三孩子的心理压力】1. 给予安全感： 给孩子足够的支持 ， 让他们感受到父母或家人的支持和安全感 。告诉孩子一旦学业压力过大 ， 可以随时与家人商量 ， 接受家庭的安慰和支持 。
2. 鼓励适度锻炼：静坐学习过久容易使孩子疲劳和失眠 ， 适度的身体运动可以改善身体和心理状态 。可以鼓励孩子像散步 ， 跑步 ， 瑜伽等活动来缓解紧张的情绪 。
3. 调整正常作息规律：保证孩子每天的作息量 ， 推荐每天早晨做一些简单的晨练 ， 例如拉伸体操和深呼吸 。晚上睡前放松也是非常重要的 ， 可以听一些安静的音乐来调整身体和心理状态 。
4. 学习计划合理化：合理安排每天的学习计划 ， 避免过多的学习时间造成压力 。可以让孩子对学习进行模块化的规划 ， 定时复品让孩子能够掌握重点知识点的理解 。
5. 鼓励孩子接受外界资源支持：
高考做好准备需要大量时间和精力 ， 家长和学习工作都需要合力做好 ， 同时学校和社区也提供了库容系统和课程提升环境 ， 许多心理咨询师和升学指导老师也会提供相关的服务 ， 家长可以鼓励孩子去接触这些资源 ， 增强孩子的信心和安全感 。
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