方法比同龄人年轻10岁的方法，现在抓紧还来得及
最近在网上看到好多关于容貌焦虑的话题 ， 社会对于女性的要求太苛刻啦！什么长相焦虑、身材焦虑……
每次微博话题一出现 ， 阅读量和讨论数都会变得非常惊人！
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甚至有许多姐妹都开始变得自卑不自信 ， 拼命苛求自己 ， 过分在意别人的目光 ， 但我想告诉大家 ， 完全不用在意别人的想法 ， 专注做自己就好了！
当然 ， 也并不是让你们放任自流 ， 一些方面还是要自律的 ， 比如认真锻炼、培养一些爱好学习一项技能 ， 以及积极做护肤的功课！
毕竟在步入社会之后 ， 肌肤状态会因为工作压力和生活作息的转变越来越差 ， 胶原蛋白也开始随着年龄增长慢慢流失了 ， 脸也会越来越垮 。
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而我们肌肤最大的劲敌之一就是各种纹 ， 一旦脸上出现了纹路的信号 ， 说明肌肤已经有很大问题了 。
如果不认真对待 ， 那你可损失大了！但 ， 也不要「病急乱投医」 ， 网络上什么抗老方法流行就用哪个 ， 没有了解清楚就开始实践 ， 把自己的皮肤当做试验田一样试 ， 自然容易翻车 。
为了更好地对抗衰老 ， 对抗老有个更全面的认识 ， 今天就来讲讲一些抗老思路 ， 以及什么样的抗老方式会适合自己吧 。
保持运动
运动能分泌多巴胺 ， 让人产生愉悦的感觉 ， 在运动过后 ， 幸福感油然而生 。 无论是娱乐圈还是日常生活中 ， 每一张美丽的脸蛋背后都有热爱运动的自律 。
接受这些由内而外的保养方式：先提高新陈代谢率 ， 养成一种健康有活力的状态 ， 再去谈怎么面对「老」这件事 。
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调整控制饮食和作息
想要达到更好的防老效果 ， 日常的生活习惯也很重要 ， 最重要的是减少糖化蛋白质的摄入 ， 少吃精细食物、碳水类食物 ， 用全谷杂粮薯类蔬菜来替代一半淀粉类主食；尽量选择无糖或者代糖的产品 ， 隔绝游离糖 。
长时间熬夜也会让皮肤产生大量自由基 ， 所以想要皮肤好 ， 必须睡得早！
口服胶原蛋白在抗老方面一直有争议 ， 但也有研究表明 ， 服用胶原蛋白可以帮助抗氧化 ， 还能提升真皮中教研蛋白纤维密度 ， 减少光损伤；定期补充维生素C、花青素等抗氧化食物/口服产品 ， 也有利于消除自由基 ， 促进胶原蛋白的合成 。
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做好抗氧化
年龄增长后 ， 角质层更新速率下降 ， 导致角质层中的抗氧剂供应不足 ， 加上有时防晒不足 ， 一些漏网之鱼（氧自由基）也会出现在这里 ， 加快衰老进程 。
这时候 ， 使用一种或多种含抗衰成分的产品 。 能够捕捉自由基 ， 保护胶原蛋白避免被自由基破坏 。
而在抗衰领域知名度比较高的六胜肽 ， 属于类肉毒素胜肽 ， 能抑制神经传导 ， 从而放松肌肉 ， 预防细纹 。 很多大牌护肤品都有这个成分 ， 例如雅诗兰黛的胶原霜、海蓝之谜的经典面霜 ， 以及国货优秀代表郑明明金花葵抗皱套组也有这个成分 。
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还有哦 ， 有个护肤博主曾经强调过每天不管多累都要记得坚持使用护肤产品搭配肌肤按摩 ， 一来可以促进护肤品的吸收；二来可以减少按摩肌肤所带来的摩擦；三来搭配正确的按摩手法 ， 肌肤还能得到提拉紧致功效 。
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