易明风水文化社 5大方法帮你提升你的心理幸福感
幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪 。
满足对于幸福的追求方式 ， 从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择 ， 到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构 ， 这体现了一种历史性的进步 。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高 。 然而 ， 现代化又是一个充满悖论的进程 ， 与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升 ， 这无疑构成了现代化的一种困境 。
1、经常联系周围的人———你的家庭、朋友、同事还有邻居 。 把这些人当作你生活的基础 ， 并且花时间维护、发展和他们的联系 。
2、让身体动起来———去散散步或者跑一圈 ， 去骑自行车 ， 跳舞 ， 打球等等 。 总之 ， 重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动 ， 而且要是一项你真正喜欢的运动 。
3、留心周围———留心那些不经意的美丽 ， 观察那些不同寻常的事物 ， 捕捉那令人惊艳的一瞥 。 留心季节的更替 。 享受生活的每一刻 ， 无论你是走路去上班 ， 吃饭 ， 或者和朋友聊天 。
4、学无止境———尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣 ， 用内心的渴望来挑战你自己 ， 你将享受到实现自我的乐趣———学会弹奏一种乐器 ， 或者烹调你最喜欢吃的美食 。 参加一门你感兴趣的课程 ， 或者在工作中担任不同的职责 。
5、与人为善———尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助 ， 花点时间做社区工作和志愿者工作 。 感谢那些曾经帮助过你的人 。 微笑待人 。
如何提升心理承受力
1、不给自己逃避的空间
工作不好 ， 老公养我；这件事不会做 ， 同事一定会帮我……其实这就是一种逃避 ， 纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识 ， 培养解决问题的能力 。 因为研究表明 ， 缺乏独立意识 ， 缺乏战胜困难的信心、勇气和能力 ， 是心理承受能力差的根源所在 。
2、人在江湖飘 ， 谁能不挨刀
【易明风水文化社 5大方法帮你提升你的心理幸福感】就算是常在外人面前表现强势的你 ， 当然也会不可避免地面对一些心理压力 。 这时 ， 光凭自己的“坚强意志”去硬行承受 ， 是非常不理智的 。 你应当及时寻找专业的帮助 ， 例如和心理医生谈话 ， 例如进行一些减压的
用“驰”而不是“张”的办法 ， 来提高自己心理承受的能力 。
3、有目的地进行心理训练
心理和身体一样 ， 通过一定的锻炼活动能促进健康 。 在培养心理承受力方面 ， “挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的 。 比如晚上一个人在家看看恐怖片 ， 或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游 ， 都是快速提高心理承受力的妙招噢 。
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