46万人点赞的“机场妈妈”：家庭关系中的松弛感，到底有多难？
最近 ， 在家庭关系方面出现了一个词 ， 叫“松弛感” 。
该词源于一位博主的分享 ， 讲述了他在飞机上目睹一个家庭面对突发状况 ， 不慌不忙 ， 平和应对的故事 。
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很多网友看后都感慨 ， 自己的家里因为一些鸡毛蒜皮的琐事 ， 都能引发轩然大波 。
我们常说 ， 家是温暖坚固的大后方 。 然而 ， 很多家庭更像硝烟弥漫的战场 ， 一点星火 ， 能立刻引发激烈战斗 。
本应温馨的家庭 ， 为何成了剑拔弩张的战场？就是因为家庭关系中 ， 缺乏了这种“松弛感” 。
那么 ， 哪些因素 ， 能让家庭拥有宝贵的“松弛感”？
平和的情绪
【46万人点赞的“机场妈妈”：家庭关系中的松弛感，到底有多难？】心理学家武志红说过：孩子就是父母情绪的接收器 ， 父母不安时 ， 孩子会立即警觉 。
若父母情绪不稳 ， 易怒暴躁 ， 孩子就如同行走在一条布满暗雷的路上 ， 担惊受怕、战战兢兢 。
演员陈乔恩从小经常被母亲打 ， 一直处于恐惧中 。 妈妈的脚步声对她而言如同“魔鬼的声音” 。 40多岁接受采访时 ， 提及母亲 ， 她依然紧张地不停搓手 ， 下意识回头看妈妈在不在 。
这种家庭长大的孩子懦弱自卑 ， 时刻紧绷 ， 无法松弛 。
而情绪稳定的父母 ， 养育的孩子会更容易获得幸福 。
演员杨迪 ， 身上的轻松和幽默 ， 让他被观众喜欢 。 这一切 ， 源于他有一个松弛的母亲 。
在杨迪的记忆中 ， 母亲一直乐呵呵的 ， 即使偶尔和父亲吵架 ， 很快又是笑容满脸 。 这让他觉得 ， 人生没什么可愁的 ， 所以后面无论遇到什么 ， 他都能挺住 ， 也相信自己是最棒的 。
情绪平和的父母 ， 能让孩子感受到轻松 ， 获得充分被爱的底气 。
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有效的沟通
心理学中有个概念：“异化的沟通方式” ， 指在遇到矛盾后 ， 彼此不想着如何解决问题 ， 而是一味责备对方 。
如果一个家遇事习惯追责和埋怨 ， 里面的每个人会变得像刺猬般竖着每根刺 ， 随时准备防御和攻击 。 如此这般 ， 家庭氛围怎能“松弛”？
如何有效沟通呢？
首先 ， 需谨记沟通不是为了发泄 ， 而是努力将事情在现有的状况下尽量往好的方向推进 。
比如 ， 博主提到的这家人 ， 若当时忙着互相指责：为什么没检查孩子护照的有效期 ， 谁提议把行李都挂在一个人的名下的……不仅无法找到解决方法 ， 反而会引发更多的冲突 。
事情已经发生 ， 再抱怨也无济于事 ， 不如臣服当下 ， 接受损失 ， 接受变化 ， 专注思考该如何解决 。
其次 ， 始终保持平和冷静 。
当人处于情绪中 ， 很难理性思考 。
父母若觉察自己有情绪 ， 最好暂时闭嘴离开 ， 冷静后再处理 。
若孩子当下情绪大 ， 父母可以做“隔火带” ， 接纳但不响应其负面情绪 。
最后 ， 选择正向的话语 。
交流时 ， 应避免负面消极的话 ， 多正向表达 ， 就事论事 ， 不谈对错 ， 用恰当的方式表达感受和需求 。 比如：
与其刻薄反问：“你为什么就不能回家先写作业？”不如建议：“回家后先写作业 ， 时间更充裕 。 ”
与其冷嘲热讽：“你可真是天才 。 ”不如欣赏：“你的想法很特别 。 ”
与其翻旧账：“你这一年丢了多少把伞了 。 ”不如看进步：“你现在经常记得检查所带的东西 ， 越来越细心了 。 ”
轻松有效的沟通 ， 意味着家人间的互相包容和理解 ， 会让其中的每个人都感受到轻松愉悦 。
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