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真正厉害的人，都很会休息( 二 )


到了周五下班又没有完成工作 ， 于是陷入了死循环 。
真正的高质量休息 ， 从来都不是浪费时间 ， 而是身心的蓄能期 。
作家朱光潜就曾分享过自己这样一个经历 。
他写作碰到意兴不佳时 ， 心里越想写好就越不顺手 ， 但又不肯放下 。
于是越写越烦躁 ， 越写越不像样 。
每每发现自己状态不好时 ， 他就立即丢开工作去乡下散步 ， 放松心情 。
再次回到案前写字作文时 ， 反而会觉得精神百倍 ， 原本认为不可能完成的任务 ， 也可以轻松做到 。
这个经历让他明白了 ， 不止写字作文是如此 ， 任何事情想要做好 ， 就必须在开始时确保自己精神饱满 。
真正厉害的人，都很会休息
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在他看来：
越是聪明的人越懂得休息 ， 休息不仅是为工作蓄力 ， 而且有时工作必须在休息中酝酿成熟 。
就像《狼图腾》里说的：
“身体是生存的本钱 ， 休息是狂奔的前奏 。 ”
棒球名将康黎·马克 ， 每次比赛前都必须睡个午觉 ， 否则到第五局时就会精疲力竭 。
但如果有午休的话 ， 哪怕只有短短五分钟也能够让他赛完全场 ， 丝毫不会感到疲劳 。
事实上 ， 科学家通过对大脑的研究也发现 ， 休息状态下的大脑和工作状态下的大脑一样活跃 。
当我们在休息时 ， 大脑的一些区域甚至会更活跃 ， 一些区域间的连接水平更高 ， 而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力 。
而越没思路 ， 越要冥思苦想时 ， 越容易适得其反 。
我们的身心与大脑就像橡皮筋一样 ， 你绷得越紧 ， 反而越容易断 。
工作没思路时 ， 不如先放下它 ， 给大脑一个缓冲期 ， 也许就会有新的发现了 。
休息 ， 不是某一种单一的方式 ， 而是一个让你获得更好状态的代名词 。
学会休息 ， 不仅是给疲惫的大脑一个蓄能期 ， 也是给忙碌的生活一个缓冲期 。
学会蓄能 ， 才能高效放能；学会缓冲 ， 才能时刻保持良好心态 。
真正厉害的人，都很会休息
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卡耐基曾在《人性的弱点》中说：
“休息并不是什么事都不做 ， 人的休息其实是对身体上某些损失的弥补 。 ”
有时我们会觉得人生太短 ， 时间太少 ， 想达到的目标太远 ， 于是拼命地低头赶路 。
可越是想要成功 ， 而忽略了休息 ， 只会得不偿失 。
一个人只有学会了高质量休息 ， 才能照顾好自己的身体 ， 获得无可替代的财富与资本 。
越厉害的人 ， 越会休息 ， 越爱自己的人 ， 越看重自己的休息时间 。
那如何成为一个会休息的人呢？不妨从以下几点做起：
1.坚持早睡 ， 养足精神
在当代大部分人的生活中 ， 熬夜似乎已经成为不可或缺的习惯 。
但早睡却是会休息的人的共同特点 ， 俗话说：晚上放纵 ， 白天萎靡 。
在合理的时间入睡 ， 是保证睡眠质量的第一步 ， 也是学会休息的第一步 。
早睡早休息 ， 让生活和身体的状态逐渐步入正轨 ， 不仅有利于身心健康 ， 也有利于更好地投入生活与工作 。
2.培养一项爱好 ， 唤醒对生活的热情
兴趣爱好 ， 就像生活中的调味品 。
当你感到疲惫时 ， 可以让你快速恢复元气；遇到困难时 ， 可以帮你短暂抽离 。
真正厉害的人，都很会休息
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在面对高速运转的生活 ， 有人喜欢浇花 ， 有人喜欢读书 ， 有人喜欢运动......
找到一件能让你完全放松自我 ， 全身心投入进去的事情 。

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