考前焦虑症怎么克服 _考前

1. 制定复习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
2. 不要过度自我压力，学习生活要有适当的放松和休息。
3. 尽可能减少与他人的比较，耳根子里不要总是听见别人的成功，不断对自己造成心理影响。
4. 学会自我鼓励，发扬自信，积极面对考试。
5. 适当练习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解焦虑情绪。
6. 与家人、朋友或老师沟通交流，倾诉压力和焦虑，也可以获得支持和建议。
【考前焦虑症怎么克服】7. 细心阅读考题，注意审题和思考，保持冷静和集中注意力。
8. 考试前合理安排饮食和睡眠，身体和心理都需要得到充分的准备和保养。