减肥的助攻食物

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减肥不能缺的食物：牛肉、鸡胸肉、虾、鱼类、豆腐、豆皮。
低卡不长肉的食物：生菜、海带、豆芽、黄瓜、西红柿、菠菜。
低碳饱腹的食物：南瓜、玉米、紫薯、芦笋、燕麦、芋头。

【减肥的助攻食物】提高代谢的食物：辣椒、芦笋、绿茶、黑咖啡、白萝卜、芹菜。
健康的减肥，先要抗糖，用食物配合身体需要进行减肥，这样瘦下来的同时，身体的各处机能是不会受到损害的，当然适当的运动刺激我们的肌肉让代谢更迅速，瘦身更容易。不要单纯追求过称数字的减少，而绝食，催吐，甚至脱水等不健康的方式。
最好的状态，便是穿衣显瘦，脱衣有肉的健康丰满。