减肥的助攻食物
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减肥不能缺的食物 ：牛肉、鸡胸肉、虾、鱼类、豆腐、豆皮 。
低卡不长肉的食物：生菜、海带、豆芽、黄瓜、西红柿、菠菜 。
低碳饱腹的食物：南瓜、玉米、紫薯、芦笋、燕麦、芋头 。
【 减肥的助攻食物】提高代谢的食物：辣椒、芦笋、绿茶、黑咖啡、白萝卜、芹菜 。
健康的减肥 ， 先要抗糖 ， 用食物配合身体需要进行减肥 ， 这样瘦下来的同时 ， 身体的各处机能是不会受到损害的 ， 当然适当的运动刺激我们的肌肉让代谢更迅速 ， 瘦身更容易 。 不要单纯追求过称数字的减少 ， 而绝食 ， 催吐 ， 甚至脱水等不健康的方式 。
最好的状态 ， 便是穿衣显瘦 ， 脱衣有肉的健康丰满 。
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