你有没有想过 气得人不想吃饭，原来是真的
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【你有没有想过 气得人不想吃饭，原来是真的】你有没有想过 ， 在人类的各种情感表达中 ， 「沉默」最伤人？
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幼时的我们 ， 最害怕的不是被大人们打骂 ， 反而是无声的眼神 。 考试考砸了 ， 妈妈什么话都不说 ， 一个眼神就能把孩子吓得一身冷汗 。 孩子心虚害怕极了 ， 却也不敢和妈妈聊一聊 ， 甚至以后再也不想同妈咪聊起学校生活 。
长大了 ， 这种可怕的沉默也无处不在 。 即使是相处多年的伴侣 ， 若是对方生气了 ， 若我们问不出原因 ， 两人保准会开始冷战 ， 时间越久 ， 大家越不愿意主动示好 。 情感交流停滞不前 ， 这样的关系总有一天会彻底僵化 。
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我们发现 ， 无论是和多亲密多熟悉的人 ， 大家都会遇到这样无法接收到对方真情实感的情况 ， 甚至不知道如何向对方传达自己的真情实感 。 这时候的我们 ， 情绪闷在心里 ， 越积越多 ， 越多越让人害怕 ， 这也就是我们常说的“生闷气” 。
生闷气 ， 本质是情感交流的停滞 。 中文博大精深 ， 我们在形容“情感”时 ， 会经常使用一个动词：流露 。 这个词非常形象 ， 因为我们的情感 ， 无时不刻地在人与人之间流动 。 热情高涨、情愫暗涌、伤心弥漫 ， 这些都是情感流动性的体现 。 这种“流动”正是人们好好交流 ， 推荐关系并产生深刻的情感链接的关键之一 。
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想要让情绪良好地流动起来 ， 并不容易 。 因此我们忍不住发问：为何向亲近的人表达自己的真情实感 ， 如此困难？
有一个很重要的原因是 ， 社会文化对我们的塑造 。 沮丧、失意、愤怒、脆弱等 ， 这些“不好”的情绪 ， 是不被社会看好的 ， 不被鼓励表达的 。 这些最突出的表现在社会对男性的要求上 ， “坚强”“刚毅“”男儿有泪不轻弹“等等 。
综艺《披荆斩棘的哥哥》里 ， 我们以为的飞扬跋扈的霸总言承旭 ， 因为情感充沛而经常流泪 ， 这导致他被很多人吐槽 。 但我们不能忽视的是 ， 他的温柔细腻也是难得和迷人的 。
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因此 ， 所谓“不好”的情绪 ， 并不是真的不好！但我们往往会因为各种原因 ， 不自觉地“沉默“ ， 不自觉地回避情感流动 ， 甚至为这些情绪感到羞耻 。 但若把自己的情绪封闭 ， 即使和最亲近的人在一起 ， 我们依然会感受到强烈的孤独感 。 那么 ， 如何才能不再“生闷气” ， 让情绪良好地流动起来呢？
首先 ， 不攻击 ， 不回避 ， 学会吐露 。 “攻击”和“回避”都是阻碍情感流动的大敌 ， 学会“吐露”是表达情绪的关键 。 无论是积极情绪和负面情绪 ， 当我们感受到时 ， 就要学会一视同仁地表达出来 。 这样 ， 也避免了我们对亲近之人的隐性或显性攻击 。 坦然面对和吐露自己的情绪 ， 是防止生闷气 ， 让情感流动起来的第一步 。
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更进一步的修炼是 ， 我们要学会识别和分辨自己的情绪 ， 是尴尬还是失望？是欣喜还是心惊？同时不断与他人分享自己的情绪 ， 并积极在日常生活的不断练习 ， 慢慢地我们就会越来越懂得情感交流啦 。
值得注意的是 ， 经常生闷气对我们身体健康的影响也很大哦 ， 不仅会影响我们的身体为消化系统供给血液和氧气 ， 还会让肠道内的有益菌数量减少 。 这样 ， 常见的消化不良、腹胀嗳气、少食倦怠等症状很容易找上门 。 看来 ， 被气得吃不下饭 ， 甚至得上胃病 ， 是有依据的！
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