文栋情感 被嫌弃的边缘型人格的一生( 三 )
对于那些不得不与边缘型人格接触的人来说 ， 他们让人很头疼 ， 也很令人心疼 。在《不再如履薄冰：如果关心的人有边缘型人格障碍 ， 你要如何掌握自己的生活》一书中 ， 作者Randi Kreger提供了一些实际的建议 。
1.拿回对自己生活的控制权 Take your life back 保护好自己的边界 ， 是帮助他们的前提 。 对于亲密关系的过度卷入（over-involved）会使双方都陷入僵局 。 在生活中 ， 包括咨询关系中 ， 一个边缘型人格障碍的人总会不断地以各种方式挑战并试图突破你的边界 ， 因为他们习惯于和别人黏在一起 ， 并且是操控人的一把好手 。
例如 ，“我现在就要见你 ， 不然我就绝食了 。 ” 面对他们的威胁或诱惑 ， 坚持自己的边界是很重要的 。 你可以通过温和的方式向他们传递：虽然我不能答应你的要求 ， 但这并不意味我抛弃了你 。
2.停止相互责怪 Beyond blame system 边缘型人格会有强烈的对于性格的自责（characterologicalself-blame） ， 与一般的自责不同的是 ， 他们对自己的责备不是「我这件事做错了」 ， 而是「我就是个错误」（生而为人 ， 对不起） 。 他们的性格自责已经是很难纠正的信念 ， 所以请不要责怪他们 ， 他们自己比任何人都希望更快变好 。
3.提供稳定感 Provide with stability 在边缘型人格的人内心 ， 其实是很渴求一段稳定的关系的 。 幼年的创伤经历使他们没能够形成稳定的人际互动图式 ， 因此在成年后 ， 虽然很渴望稳定感 ， 却并不知道要怎样去做 。 一个愿意陪伴、能够和他一起去探索和面对他的“不稳定”、在人际关系中的（不讲道理的）“测探”、懂得保护自己的边界（会对他说不） ， 同时又并不抛弃离开他的人 ， 对于他们非常重要 。而更重要的是 ， 是建议他们去寻求专业的心理咨询的帮助（来简单心理哦） 。 相比日常的朋友关系 ， 心理咨询师经受专业的训练 ， 在稳定和严格的咨询设置下 ， 咨询师和来访者之间的关系能够在冲击和挑战、测探之下 ， 保持稳定；而这段治疗性的关系 ， 能够最大化地帮助BPD获得疗愈和成长 。边缘型人格的人就像摇摆在情绪的风浪中 ， 恐惧着、不安着 。如果认为Ta是你关心的人 ， 那么也不要试图去「拯救」Ta ， 你要做的 ， 只是给予温和和坚定的支持、鼓励他寻求专业的心理帮助 ， 这样就足够了 。
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