克里斯托弗·肯·吉莫|爱自己，就是不跟自己过不去
王尔德说：爱自己 ， 是终身浪漫的开始 。
那么 ， 怎样才算爱自己？
是舍得给自己花钱 ， 还是不让自己受委屈？是给自己办个健身卡 ， 还是做让自己开心的事？
曾见过很多姑娘 ， 对着一件昂贵的物品犹豫不决 ， 但你只要对她说“女人要学会爱自己” ， 就很容易说服她下单 。
回到生活里 ， 她可能用着高档的化妆品 ， 却被争吵不休的婚姻消耗着青春 ， 满脸都写着怨气 。
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其实 ， 爱自己不是某一种特定的行动或手段 ， 而是对待自己的态度 。
英剧《肥瑞的疯狂日记》里 ， 瑞是个身材肥胖的女孩 ， 她孤僻、自卑 ， 更无法和同龄人交朋友 ， 为此 ， 她一直在接受心理医生的治疗 。
心理医生反复跟她说：“你要试着爱自己 。 ”
多次以后 ， 瑞绝望地说：“每次治疗 ， 你都说我要懂得爱自己 ， 要对自己更好一点！几个月了 ， 你就像复读机一样！但你从未告诉过我如何开始爱自己 ， 什么时候开始！”
医生接着问她：“那我们从现在开始 ， 闭上眼睛 ， 回答自己 ， 你讨厌自己什么？”
瑞说：“我很胖 ， 很丑 ， 总是把事情搞砸……”
医生又问：“试着回忆一下 ， 你这样讨厌自己有多久了？”
“大概从十来岁的时候就是如此吧 。 ”
医生继续引导她：“想象10岁时的自己 ， 她就坐在你面前 ， 请你对眼前这个小孩说：你很胖、很丑 ， 你没用 ， 你活着只会给人添麻烦……”
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瑞哭了：“这太残忍了 ， 我说不出口 。 ”
【克里斯托弗·肯·吉莫|爱自己，就是不跟自己过不去】这时医生提醒她：“可是你已经说了 ， 你每天都在对自己做这样的事 。 ”
很多人都是如此 ， 对待外人轻声细语、充满了理解和包容 ， 但是对待自己 ， 却会极度苛刻 。
如果你最爱的人遭受痛苦 ， 你总能给出关怀和温暖 ， 让他相信自己；在你自己遇到困难时 ， 却会不断自我否定 。
《不与自己对抗 ， 你就会更强大》是哈佛医学院临床心理学家克里斯托弗·肯·吉莫的作品 ， 他指出：每个人都会遭受到两支箭的攻击 ， 第一支箭是外界射向你的 ， 它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的 ， 它就是因困难和挫折而产生的负面情绪 。
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克里斯托弗·肯·吉莫｜北京联合出版公司
实际上 ， 第一支箭对我们的伤害并不大 ， 仅仅是外伤；第二支箭却会深入内心 ， 给我们造成内伤 ， 我们越是挣扎 ， 越是想摆脱它的困扰 ， 这支箭就会在我们的心中陷得越深 。
而人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的 ， 而是自己跟自己过不去 。
比如说 ， 一个人被出轨了 ， “被背叛”是射过来的第一支箭 ， 它带来的痛苦是愤怒、无助 ， 这些感觉随着时间的流逝或者新生活的展开 ， 会逐渐变淡 。
但是因为被出轨而产生的自我否定 ， 却很难被治愈 。
《奇葩说》曾经有一个辩题：精神出轨和肉体出轨哪个更不能接受？
一方说：“身体出轨了 ， 只要还愿意回家就可以接受 ， 因为肉体出轨比较容易回到轨道上 。 ”
另一方说：“精神出轨才最悲哀 ， 就是你不爱我了 ， 没有爱了 。 ”
哪种出轨带来的伤害更大？其实不在于精神还是肉体 。
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