艾的小屋 登高望远抒情志，艾灸养生不可少
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《易经》把“六”定为阴数 ， 把“九”定为阳数 ， 九月九日 ， 日月并阳 ， 两九相重 ， 故而叫重阳 ， 也叫重九 。
从古至今 ， 庆祝重阳节的活动多彩浪漫 ， 主要包括登高远眺、观赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等 。 但其实 ， 大家可能不太了解 ， 重阳节登高、赏菊等习俗本身带有养生的作用 。
《易经》讲：阴静阳燥 ， 而重阳节当天 ， 阳气较旺容易导致阴阳失调 ， 阳燥的人就容易发脾气 ， 也容易出现身体不适 ， 所以古人才爱登高望远 ， 以畅秋志之说 。
特别是中老年人 ， 由于阴气日减 ， 阳气日衰 ， 体内器官功能会日趋衰退 。 人体如果缺乏阳气 ， 食物和营养也无法转化为阴气 。 《扁鹊心书》倡导的就是“扶阳” 。 医学家窦材认为扶阳有三法：灼艾第一 ， 丹药第二 ， 附子第三 。 灼艾即艾灸 ， 艾灸有六大作用：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健 。
老年人选择艾灸 ， 就是一个不错的办法 ， 因为用艾灸可以补阳气 ， 哪怕是旧疾在身 ， 艾灸养生也能帮助老年人改善身体状态 ， 预防新病再生 。
通经活络
中医常说 ， “通则不痛 ， 痛则不通” 。 对于中老年人来说 ， 随着年纪的增大 ， 身体机能逐渐降低 ， 气血运行也开始不通畅 ， 特别是重阳节气的到来 ， 气温开始变冷 ， 很容易影响到中老年人的气血运行 。
艾灸通过艾热温热肌肤 ， 温暖经脉 ， 活血通络 ， 从而改善气血的运行 ， 以缓解寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症 。 《灵枢·禁服》中记载：“陷下者 ， 脉血结于中 ， 血寒 ， 故灸之 。
推荐穴位：合谷穴
行气活血
秋季转凉 ， 寒冷的天气会刺激中老年人出现冠状动脉痉挛 ， 常艾灸可以活血化瘀、理气止痛 。 经常听说 ， 气是人的生命之源 ， 血为人的基本物资 ， 气血充足 ， 人的生命活动才能正常运转 。
推荐穴位：气海穴
祛湿散寒
中医认为：血见热则行 ， 见寒则凝 。 艾灸通过对经络腧穴的温热刺激 ， 起到散寒除痹的作用 。
推荐穴位：足三里穴、丰隆穴
调节阴阳
人体阴阳平衡 ， 则身体健康 ， 阴阳失衡人则会产生各种疾病 。 艾灸具有调节阴阳补益的作用 ， 从而使失衡之阴阳重新恢复平衡 。
推荐穴位：涌泉穴
重阳节养生注意事项：
受“秋燥”影响 ， 秋季极其容易出现呼吸道疾病 ， 如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等 。 特别是免疫力低下的老人 ， 而且老年人大多有旧疾 ， 有些病虽然本身与季节关系不大 ， 像胃病、血压或血糖比较高等 ， 平时病情控制得还不错 ， 但很容易因为秋季干燥 ， 换季感冒等小问题引发旧疾病 。 因此老年人秋季一定要注意预防感冒 ， 适当增加运动养生 。
随着互联网的发展 ， 一入秋很多人喜欢“贴秋膘” ， 秋季也是一个适合进补的时节 ， 但其实并不是所有的进补都适合老年人 ， 一定要根据自身具体情况进补 。 在保健方面不要自作主张 ， 盲目进补 。
此外 ， 还需注意心态平和 ， 不要过喜过忧 ， 避免情绪的大起大落 ， 情绪的波动不利于养生 。
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