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怎么控制脾气不打孩子

生活百科怎么

1. 冷静下来
当你感到愤怒时，最重要的是先冷静下来 。这可能需要一些时间和努力，但是要避免立即对孩子发火 。试着抽出几分钟的时间，离开场所去呼吸新鲜空气，洗个脸或喝杯水 。
2. 避免激烈情绪
试着控制自己的情绪，避免变得过于激烈 。如果需要的话，可以找一个安静的地方，大声地喊出来或者用各种方式来发泄自己的情绪 。
3. 不要使用暴力
暴力永远都不是解决问题的方法，不管是向孩子还是其他人使用暴力 。如果你无法控制自己的情绪，试着叫朋友或家人帮忙，或者让'孩子安全离开' 。
【怎么控制脾气不打孩子】4. 寻求帮助
如果你发现自己经常无法控制脾气，到临床心理咨询师、儿童心理医生或其他专业人员那里寻求帮助 。他们会提供详细的指导，帮助你管理自己的情绪，更有效地与孩子沟通，并建立健康的亲子关系 。
5. 找出原因，改变行为方式
孩子的行为常常是引起家长脾气的原因之一 。了解这些原因可以帮助家长更好地管理自己的情绪 。与孩子一起讨论、制定行为计划，帮助他们改善行为，同时也可以通过改变自己的行为方式来缓解家庭冲突 。

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