1. 设置手机使用规定：明确时间和场合 ， 限制手机使用时间和地点 ， 制定手机使用规则和惩罚措施 。
2. 约束自身行为：家长可以以身作则 ， 尽量少使用手机 ， 鼓励孩子进行其他的社交、运动和娱乐活动 。
3. 提供其他活动：提供一些乐趣、有意义的活动 ， 如运动、读书、音乐等等 ， 从而引导孩子降低对手机的依赖 。
4. 建立沟通渠道：与孩子保持良好的家庭沟通 ， 包括关爱、理解、支持、指导等多方面 ， 帮助孩子树立健康的价值观 。
【青春期孩子沉迷手机请问有何对策】5. 科学智慧用手机：指导孩子了解如何正确合理地使用手机 ， 如避免使用过度 ， 注意身体健康等 。
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