养护女人不要太节俭，3种食物舍得吃，皱纹或减少，气色变好人年轻
40岁对于女人来说是一道分水岭 ， 40岁前 ， 皮肤衰老还不算明显 ， 很多人脸上的皱纹还较为浅细 ， 但是40岁后 ， 随着女性年龄向45岁的围绝经期靠拢 ， 体内雌性激素水平继续下降 ， 皮肤的松弛程度会继续增加 ， 皱纹也会逐渐加深 ， 并且随着皮肤代谢的减缓 ， 肤色也将更加暗沉 ， 如果此时不做好保养 ， 那就会开始向“黄脸婆”靠拢 。
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谁都不希望皱纹早早出现在自己脸上 ， 但是女性在这个年龄段往往承担着最大的压力——上有老下有小 ， 不仅要忙事业 ， 更要为家庭操劳 ， 因此很多女性都会十分节俭 ， 为了让家人用上最好的 ， 不舍得在自己身上多花一分钱 ， 根本不舍得买昂贵的护肤品 。 因此很多人都会放弃自己的“冻龄”梦想 ， 只用一些普通的保湿水乳 ， 长期下来 ， 就会感觉自己的皮肤衰老非常快 ， 看着自己比同龄人衰老不少的面庞 ， 不少爱美女性都感到很失落 。
但其实护肤品并不仅仅需要护肤品 ， 对于皮肤而言 ， 护肤品的吸收率仅有3% ， 效果其实远不如通过饮食来内养调补 。 我们身边也有不少人 ， 由于各种原因没有或者不能使用那些昂贵的功效性护肤品 ， 但是她们中 ， 也不乏皮肤紧致年轻的“冻龄女神” 。 这些令人羡慕的美女除了有先天的基因优势 ， 其中还有很多跟我们一样的普通人 ， 就是因为有良好的生活和饮食习惯 ， 皮肤有由内而外的养护 ， 因此比单用护肤品效果好得多 。
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生活中 ， 很多常见的食物其实都有一定的养肤功效 ， 能掌握科学的饮食方法 ， 不用花很多钱 ， 就能养出好的皮肤 。
女人不要太节俭 ， 3种食物舍得吃 ， 皱纹或减少 ， 气色变好人年轻
1 .富含维生素的水果蔬菜
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水果蔬菜富含维生素 ， 常吃可以养护肌肤 ， 尤其是其中的维生素C ， 能够加快色素代谢、帮助匀净肌肤 。 并且果蔬中的膳食纤维还有助于加快肠道蠕动 ， 可以帮助肠毒排出 ， 减少因为体内毒素堆积导致的面色暗沉发黄 。
2 .升糖指数低的粗粮
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粗粮富含膳食纤维 ， 有更低的升糖指数 ， 吃下之后血糖不会大幅度波动 ， 既能提供更长时间的饱腹感、有利于保持身材 ， 也能减少糖分在体内的堆积 ， 帮助抑制糖化 ， 保持好的皮肤状态 。
3.豆浆和牛奶
【养护女人不要太节俭，3种食物舍得吃，皱纹或减少，气色变好人年轻】豆浆和牛奶中都含有丰富的蛋白质 ， 是皮肤和机体代谢修复的基础成分 。 另外豆浆中的维生素B、牛奶中的维生素E都对皮肤有很好的养护效果 ， 能够稳定皮肤屏障、减轻皮肤干燥 ， 帮助皮肤保持细腻润泽 。
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